Părul fragil și plictisitor se poate reflecta; ter deficiențe alimentare
De Lucie Pehlivanian
Păr fragil, insuficient de abundent, creștere prea lentă, mătreață. Sănătatea părului nostru poate fi legată de dieta noastră, dar multe concepții greșite circulă asupra acestui subiect.
Părul gras este cauzat de consumul de grăsime prea mare
Fals !
Grăsimea pe care o consumăm nu este neapărat vizibilă pe părul nostru și, dimpotrivă, oamenii care mănâncă sănătos pot avea și păr strălucitor! Pe de altă parte, pot rezulta părul gras și mătreața uleioasă factori hormonali.
Opinia expertului
„Nu există nicio legătură dovedită între grăsimea ingerată sau numărul de calorii și producția de sebum, la originea părului gras”, explică Thérèse Ellul-Ferrari, dietetician și autor al cărții „Păr și nutriție”. „Pe de altă parte, pentru a evita aceste probleme, puteți fi atenți la prezența anumitor substanțe nutritive în mese, cum ar fi vitaminele B6 și A, sau aminoacidul cisteină, care reglează producția de sebum. Se găsesc în special în drojdia de bere, usturoiul, germenii de grâu, ouăle de pui, caisele. "
Adevărat !
O persoană care are părul frumos în mod natural o poate vedea căzând, uscându-se sau deteriorându-se dacă bea prea mult alcool. Desigur, degradarea nu se întâmplă după o singură băutură, dar ca urmare a consumului regulat și excesiv.
Opinia expertului
„Alcoolul cauzează deficiențe nutriționale care provoacă probleme cu părul:
Alcoolismul induce a deficit de vitamine din grupul B., esențială în formarea părului.
Consumul de alcool necesită muncă suplimentară asupra ficatului, care nu reușește să asimileze alți nutrienți în același timp.
Nu este caloric, dar sunt așa-numitele calorii „goale”, de nici un interes pentru organizație.
Abuzul de alcool reduce foamea, încurajează alimentația dezechilibrată, și, prin urmare, provoacă deficiențe ", detaliază Thérèse Ellul-Ferrari, dietetician.
Adevarat si fals !
Nu este întotdeauna cazul. Dacă pierderea părului se datorează, de exemplu, unei probleme hormonale, un supliment alimentar nu va avea niciun efect. Pe de altă parte, dacă rezultă dintr-un deficit nutrițional, suplimentarea poate fi eficientă. Primul lucru de făcut este deci să consultați-vă medicul pentru a viza originea căderii. Dacă este necesar, el poate prescrie un test de sânge pentru a detecta orice deficiență.
Opinia expertului
„Înainte de a lua în considerare suplimentarea, este mai bine să vă corectați deficiențele nutriționale prin revizuirea dietei. Într-adevăr, este dovedit că este datorită alimentelor naturale care asimilează cel mai bine nutrienții", notează Thérèse Ellul-Ferrari, dietetician.