Parului sănătos i se oferă sfaturi pentru îngrijirea naturală a părului prin nutriție
Suferiți de păr plictisitor, fragil și doriți să obțineți păr lung și puternic cât mai curând posibil? Apoi încorporați acești 5 nutrienți în planul zilnic de alimentație și rezultatul va fi o coamă sănătoasă și strălucitoare.
Dacă suntem stresați și avem o dietă slabă, puteți vedea asta în părul nostru în timp. Devin plictisitori și fragili sau chiar eșuează. Părul este fire lungi de corn care sunt în esență alcătuite din keratină. Stratul cel mai exterior al părului, cuticula, reflectă starea noastră de sănătate. În părul sănătos, cuticula se întinde plat, creând o suprafață netedă, translucidă. Lumina este reflectată optim și conferă astfel părului strălucirea sănătoasă. Dar rădăcinile părului sunt, de asemenea, indicatori ai sănătății noastre. Dacă nu sunt aprovizionate în mod adecvat cu substanțe nutritive, apare pierderea părului.
Motivele pentru părul plictisitor și căderea părului pot fi:
- gripa
- stres
- lipsa de somn
- Stil de viata sedentar
- nicotină
- Fluctuații hormonale de ex. prin pilula contraceptivă
- Antibiotice
- Boala tiroidiană
- Deficiență de fier
- cofeină
- Clor și fluor în apă
- Ciuperca Candida
- Infecții
- Boala scalpului
- Lipsa de vitamine și oligoelemente
- Supradozajul acidului folic, vitaminele A și C.
Corpul nostru produce păr nou mai ales atunci când îl aprovizionăm cu materialele de construcție necesare prin alimente. Dacă părul este plictisitor sau cădea, înseamnă că substanțele necesare nu sunt disponibile în cantități suficiente. Deoarece părul nostru nu este esențial pentru supraviețuire, organismul încetează de obicei să-l mai furnizeze mai întâi atunci când substanțele nutritive sunt mai necesare în altă parte.
siliciu
Siliciul, mai bine cunoscut sub numele de silice, își asumă o funcție de ajutor și înseamnă că anumiți compuși ai sulfului, care sunt responsabili de conexiunile încrucișate în matricea excitată a părului, sunt folosiți mai mult. Rezultatul: părul crește din nou mai gros de la rădăcină. O cantitate deosebit de mare de siliciu, și anume găsită în bambus și urzici. În același timp, avem nevoie de vitamine B pentru a putea absorbi deloc siliciu.
Proteine
Părul nostru este format din keratină, care este alcătuită din diverse proteine. O dietă bogată în proteine ne poate ajuta organismul să producă keratină. Cele mai valoroase surse de proteine includ proteina din orez și linte. Lintea oferă nu numai o mulțime de proteine, ci și biotină, care susține organismul în metabolismul proteinelor.
Lentilele ne alimentează părul indirect cu proteine valoroase.
Biotina
Nucile sunt o sursă excelentă de biotină și vitamina E. Acești nutrienți nu numai că susțin metabolismul proteinelor, ci și ne protejează ADN-ul de deteriorări și întăresc creșterea părului. Dacă corpului îi lipsește biotina, părul devine plictisitor, fragil și își pierde culoarea. Orezul sălbatic, bananele, drojdia de bere, iarba de grâu și spanacul sunt, de asemenea, donatori ideali de biotină.
Colagen
La exterior, părul nostru are un strat de țesut conjunctiv întărit din fibre de colagen. Acest strat ancorează părul în piele. La fel ca keratina, colagenul este o proteină din fibre și este important pentru diviziunea celulară și formarea părului. Găsim colagenul, de exemplu, ca principală componentă a gelatinei. Furnizorii de suplimente alimentare utilizează hidrolizați de colagen, care conțin peptide de colagen, care sunt nutrienți esențiali care promovează dezvoltarea pielii, părului și cartilajului.
Vitamina R.
Vitamina R este, de asemenea, cunoscută sub numele de PABA sau acid para-aminobenzoic. Cu toate acestea, această substanță vitală este mai bine cunoscută sub numele de vitamina B10. Vitamina R are capacitatea de a încetini procesul de îmbătrânire, deoarece poate reduce formarea ridurilor și a părului gri. Dacă părul cenușiu apare prea devreme sau dacă părți mari ale părului devin cenușii foarte repede, o deficiență a vitaminei R este de multe ori de vină. Deoarece vitamina poate funcționa numai împreună cu alte substanțe vitale, cel mai bine este să acoperiți toate vitaminele B.
De asemenea poti fi interesat de: