Pasta MyDietPartner într-o dietă de slăbit

MyDietPartner vă oferă coșul său de slăbire

pasta

COMPOZITIE PE 100g

CALORII 110cal
PROTEINE 12g
GRASIME 2,5g
CARBOHIDRATI 70g

Când ne uităm la valorile nutriționale de pe spatele ambalajului: vedem 350 de calorii pentru 100g de paste, deci reflexul este să punem rapid ambalajul jos!

Greșit: odată fierte, pastele au 110 calorii la 100g; care nu face mare lucru. De fapt, fierte și pline de apă, acestea sunt de 3 ori mai puțin calorice decât versiunea brută!
Pentru a avea 100g de paste fierte aveți nevoie de aproximativ 40g de paste crude.

Pastele te îngrașă?

NU, dar cu condiția să le mănânci fără însoțire prea bogată, desigur!
Pastele conțin în principal carbohidrați complecși, dar și proteine, fibre, fier, magneziu și puține grăsimi.

Au particularitatea de a vă satura și vă permite să durați până la următoarea masă, fără foame.

Ce sosuri să-mi însoțească pastele fără să mă îngraș ?

Prin urmare, trebuie să fim atenți și la sprijin. Adăugăm rapid un sos bolognez cu chiftele, un sos carbonara sau pesto pentru a da aromă și avem o mână grea asupra parmezanului.