Paste cu creveți și roșii uscate - Rețetă sănătoasă de fitness
O pastă sănătoasă cu Shirmps care are un gust delicios și picant datorită roșiilor uscate la soare. Vom evoca o salată colorată cu un sos delicios de ulei de măsline.
Această rețetă de fitness simplă este bogată în carbohidrați, proteine și fibre de înaltă calitate. Acest lucru îl face perfect pentru o dietă sănătoasă și pentru pierderea în greutate.
Dacă doriți, puteți prepara și pastele sănătoase cu creveți și să le luați la lucru a doua zi.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 25 de minute
Numărul de porții: 2 porții
Ingrediente pentru paste sănătoase cu creveți:
120g paste integrale la alegere
200g creveți, decongelați sau proaspeți
Ierburi, proaspete sau congelate
Oțet de mere sau oțet balsamic
Pregătire:
1.) Pentru pastele cu creveți, tăiați mai întâi ceapa în jumătăți de inele și tăiați usturoiul foarte fin. Trimiteți sferturile de roșii uscate.
2.) Aduceți ulei de măsline la temperatura medie într-o tigaie și prăjiți ceapa în ea. Fierbeți scurt usturoiul. Scoateți apa din creveți și prăjiți în amestecul de usturoi și ceapă.
3.) Se toarnă crema și se lasă totul să se gătească cu capacul pus câteva minute. Între timp, puneți pastele și gătiți până la al dente.
4.) Marinati salata cu ulei de masline si otet. Apoi puneți pastele pe o farfurie. Condimentați sosul de paste cu ierburi și piper și turnați peste el.
5.) Se servește cu salată și se bucură.
Dacă doriți, puteți prăji și somon cu creveți. Acest lucru crește conținutul de acizi grași omega 3.
Deoarece creveții nu sunt crescuți în mod deosebit „frumos”, merită să mergi pentru calitatea capturată sălbatică sau organică.
Uleiul de măsline este una dintre cele mai bune surse de grăsime, deoarece conține acizi grași mononesaturați, care pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge.
Datorită pastelor integrale și a roșiilor uscate la soare, acest fel de mâncare este bogat în fibre și contribuie astfel la o dietă sănătoasă.
Și pastele noastre delicioase cu creveți sunt gata.
Ca întotdeauna, vă doresc poftă bună. Salutări și ne vedem curând, Lukas.