5 2 Dieta

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Meniul Informații utilizator

Dieta 5: 2

Buna forum,
vreunul dintre voi face aceasta dieta? Evident, puteți obține rezultate foarte bune cu el, deoarece aveți mai puțin sentimentul de renunțare și, prin urmare, este mai ușor să continuați (desigur, acum unii vor spune, schimbarea dietei).
Ideea este să postim 2 zile pe săptămână, ceea ce înseamnă să reducem numărul de calorii la 500-600 de calorii și să mâncăm „normal” pentru zilele rămase.

Probabil că voi încerca asta. M-am îngrășat mult din medicamente și voi încerca asta.
Există colegi de campanie, oameni care au experiență?

Schimbat de AgnesGrey (30.08.2015 la 23:18)

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

așa că nu l-am încercat, dar știu că postesc 2 zile și mănânc 5 normal

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

500-600 kcal nu este suficient. În general, cred că ideea este bună, trebuie doar să fii atent să nu compensezi excesiv pentru aceste două zile.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Dacă mănânci mult mai mult decât 500/600, nu mai este „post”
Celelalte zile sunt normale, ceea ce înseamnă nu mai mult de 2000 cal

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Apoi diferit: cred că postul este prost, reducerea cantității de calorii are sens în principiu (deși nu totul funcționează pentru toată lumea). Și dacă este mai ușor din punct de vedere psihologic reducerea cantității de calorii în 5 zile (deși nu aș cobori niciodată sub 1000, mai bine 1200 kcal) și nu în 2 zile, atunci nimic nu vorbește împotriva ei.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Aveți voie să faceți asta dacă luați în continuare medicamentul?

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Alchimist, asta este invers, mănâncă normal timp de 5 zile, scade cantitatea de calorii în 2 zile. Cred că ideea este că corpul nu intră în modul economic. Puteți, de asemenea, să vă relaxați zilele după cum doriți. Două la rând sau cu zile normale între ele.

Indiferent dacă am voie să fac asta, din cauza medicamentelor - nu îi mai iau pe cei doi responsabili, ci pe alții. Cu toate acestea, știu că trebuie să fiu atent.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Atunci ai făcut o greșeală mai sus.

Încă nu consider suficient 500 kcal.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

L-am văzut, mulțumesc că l-am subliniat.
O voi testa, să vedem ce se întâmplă cu 500-600 kcal. Astăzi, aproape doar micul dejun nu a fost o problemă (și, prin urmare, probabil mai mică decât cantitatea), dar este, de asemenea, incredibil de cald, există puține dorințe de a mânca ceva

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

La 5: 2 a avut loc un spectacol la Quarks & Co. După aceea, am fost puțin îndrăgostit și l-am încercat. A funcționat foarte bine (aproximativ 6 kg în 3 luni).

Am ieșit cumva, dar o voi aborda din nou în curând. Să vedem dacă lucrurile pot continua în mod constant.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Minunat, Chiasmaa, este un mare succes. Am citit că se presupune, de asemenea, o pierdere în greutate de 0,5 kg pe săptămână, ceea ce a funcționat bine pentru dvs.
Ați mâncat normal sau mai mult în celelalte zile (adică compensat în zilele acestea?). Sau mai degrabă mai puțin pentru că ai mâncat mai conștient?

AW: dieta 5: 2

Dacă totuși îți place să citești o recenzie pozitivă,
un prieten de-al nostru a slăbit definitiv peste 30 kg cu 10in2, ceea ce este similar, dar mai flagrant. În timpul dietei nu mănânci într-o zi și a doua zi poți mânca cât vrei.

Nu aș putea să o fac, mi-ar plăcea să mănânc asta, dar pare să fie eficientă. În timpul autoexperimentului Quarks and Co., valorile sângelui au fost, de asemenea, minunate, cred că îmi amintesc.

Dar nu pare că ar fi dieta potrivită pentru corpul tău sau crezi că o poți combina între ele?

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

de ce se numește așa 10 în 2?

În ceea ce privește sănătatea, nu cred că este o problemă. Am câștigat mult din antidepresive. Acordând atenție, am vrut să spun, dacă observ că acest lucru îmi afectează starea de spirit, mă voi opri. Dar sunt bine, așa că pot încerca deloc.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Există o serie de abordări diferite sub termenul colectiv „post intermitent” (de exemplu, aici 5 metode intermitente de post: care este cel mai potrivit pentru dvs.?). S-a dovedit că funcționează și este practic sănătos (dacă o faci bine și, bineînțeles, nu știu cum este cu medicamentele); Trebuie să vezi singur dacă și cum ți se potrivește exact.

Meniul Informații utilizator

AW: dieta 5: 2

Nu aș putea să o fac, mi-ar plăcea să mănânc asta, dar pare să fie eficientă. În timpul autoexperimentului Quarks and Co., valorile sângelui au fost, de asemenea, grozave, cred că îmi amintesc.

Dar nu pare că ar fi dieta potrivită pentru corpul tău sau crezi că o poți combina între ele?

Așa că am citit deja 10in2 din.
Exact ceea ce am citit și despre ceea ce am observat deja în timpul scurtului meu experiment cu conținut scăzut de carbohidrați:
În momentul în care pur și simplu nu mănânci nimic sau nu există suficienți carbohidrați, intri în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză, care poate duce la miros de respirație urât mirositoare sau gust dezgustător în gură.

Pur și simplu nu știu dacă astfel de simptome vor apărea în aceste 2 zile de post.