6x rețetă de castron rapid pentru un mic dejun sănătos
Ești dispus să ai o rețetă delicioasă de castron de smoothie? Avem cele mai bune 6 boluri de smoothie pentru tine. Click aici!
Ei bine, cine are chef de o rețetă delicioasă de castron de smoothie? Vă prezentăm cele șase boluri preferate de smoothie cu banane, vegane cu fructe de pădure și cocos de mango.
Începem ziua sănătoși. Și anume cu unul delicios Rețetă bol castron. Aceasta este o tendință de mic dejun pe care ne place cu adevărat.
Pare mult efort? Dar nu este. Bolurile smoothie arată foarte artistic, dar sunt gata în cel mai scurt timp.
Și au și alte avantaje.
PS: Proats vă umple mult timp, un amestec de ovăz (fulgi de ovăz) și o porție suplimentară de proteine.
Ce este un castron de smoothie
Pur și simplu, un castron de smoothie este o combinație între un smoothie, topping-uri și în principal iaurt.
Deci, de fapt, nimic altceva decât fructe curățate. Dar foarte bine prezentat.
După cum sugerează și numele, rețeta bolului de smoothie se servește într-un castron. În plus, există câteva toppinguri.
Vasul se mănâncă cu o lingură. Indiferent dacă doriți rețeta bolului de smoothie mic dejun, cand gustare sau mănâncă seara, asta depinde de tine. Gândim: vitaminele funcționează întotdeauna.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
De ce ar trebui să faci singur un castron de smoothie
Acum trebuie să aveți răbdare până ajungem la rețete. Pentru că există o mulțime de motive întemeiate pentru a lua bolul în mod regulat!
Fructe în bolul pentru smoothie pentru mai multe vitamine
Cunoașteți regula: 5 porții de fructe și legume pe zi. Cine ar trebui să poată face asta într-o zi normală de lucru? Acest lucru este aproape imposibil.
Fructele nu pot lipsi dintr-un mic dejun sănătos.
Aici vă poate ajuta o rețetă rapidă de castron de smoothie. Pentru că fără fructe proaspete are doar un gust pe jumătate la fel de bun. Sau vă păcăliți și pur și simplu împachetați un pic de fructe direct cu iaurtul.
Ca și în cazul Bol de smoothie cu banane.:) Aici, crema frumoasă stă la baza bolului incredibil de delicios.
Bolurile colorate te fac fericit
Mai știi ceva? Bolurile smoothie te fac fericit. Pe de o parte, acest lucru se datorează faptului că ne oferă vitamine și, pe de altă parte, datorită culorilor frumoase pe care le puteți încorpora în rețeta bolului de smoothie.
Cum să adăugați culoare la rețeta Smootie Bowl:
- Se face albastru cu pulbere de spirulină
- Castronul capătă culoarea roz din pudră de sfeclă roșie și zmeură
- Devine verde cu spanac
- Îl puteți colora maro cu pudră de cacao
- Se ingalbeneste cu ananas si mango
- Devine violet cu mure sau afine
Cu cât sunt mai colorate, cu atât ne-a mai udat gura. Una mai frumoasă decât cealaltă. Wow. Veți fi fericiți doar uitându-vă la el.
Bombele colorate cu vitamine te fac pur și simplu fericit. Și asta fără să fi gustat-o. Dar așteaptă prima mușcătură a bolului tău de smoothie. Factorul fericirii crește apoi de multe ori.
Rețetă de castron rapid de smoothie
Un castron de smoothie este gata în cel mai scurt timp. Și tu singur determini ingredientele. Deci, puteți împacheta o mulțime de mâncare sănătoasă în bolul dvs. de muesli.
Mai ales dimineața, când nu ai timp să mănânci, rețeta bolului de smoothie îți vine la îndemână. Puteți amesteca baza, adică fructele curățate, cu o zi înainte.
De asemenea, puteți tăia fructele decorative în bucăți mici și le puteți împacheta într-o cutie Tupperware. Dimineața totul este pur și simplu amestecat și puteți începe ziua cu un început sănătos.
Nu vă place ananasul sau nu vă plac căpșunile? Nici o problema. Când vă pregătiți singuri rețeta bolului de smoothie. Pur și simplu înlocuiți acest fruct cu fructul la alegere. Cu cât mai colorat, cu atât mai sănătos:)
Bolurile smoothie sunt stimulatoare ale metabolismului
Ingredientele din castron - fructe, superalimente și iaurt sunt foarte bune pentru un metabolism.
Bacteriile lactice din iaurt asigură o digestie lină. Și o cantitate mare de proteine.
Fructele îți oferă fibre. Vă mențin sătul mult timp și au un efect foarte pozitiv asupra florei intestinale. Și nu uitați de numeroasele vitamine.
Deoarece bolurile nu sunt încălzite, vitaminele sunt complet servite. Vitamina C, în special, este foarte sensibilă la căldură și își ia la revedere rapid. Mineralele, vitaminele, oligoelementele și toate substanțele vegetale secundare sunt complet reținute.
Bolurile colorate de cereale sunt foarte des combinate cu superalimente. De exemplu, puteți găsi spirulina în castronul nostru pentru băuturi cu banane. Se presupune că această algă activează puterile de auto-vindecare ale corpului și astfel ne menține în formă.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes