Pastele de slăbit nu sunt interzise

pastele

Vrei să slăbești. Crezi că pentru asta ar trebui să mănânci doar fructe și legume? Fals! Este posibil să slăbești continuând să te distrezi. Pastele nu vor mai fi interzise din farfurii în timpul dietei.

Contrar credinței populare, " Paste Nu este un cuvânt rău atunci când cauți să slăbești. Al dente, te fac să mesteci și să mănânci încet. În plus, se opresc ca nici o altă mâncare. Bogat în zaharuri lente (IG jos) și în fibre (dacă sunt complete), oferă și amidon rezistent, valoros pentru echilibrarea zahărului din sânge și prevenirea poftelor. Indicele lor de sațietate (SI) este bun. Marea majoritate a consumatorilor obișnuiți de paste au o linie de spaghete: italienii sunt, chiar după francezi, cei mai subțiri europeni! Secretul: pastele vor fi întotdeauna însoțite de legume și proteine ​​slabe (midii, ton, pește, carne).