Paștele fără Hüftgold rafinează inteligent deliciile de Paște! Potriviți pentru distracție
La revedere, kilograme în plus de sărbători: Așa te poți bucura de ouă, ciocolată și împletituri de Paște fără regrete - cu aceste sfaturi festivalul tău de Paște este garantat să nu fie o bombă cu calorii!
Mulți oameni sărbătoresc Paștele în principal în timp ce mănâncă. Există o mulțime de ouă la micul dejun, o friptură la prânz și între ele, iepurași de ciocolată și ouă sunt ciugulite. Dar cu câteva trucuri poți supraviețui Paștelui cu o sănătate bună.
Pregătește ouă sănătoase
Nu trebuie să fie întotdeauna ouă prăjite cu slănină, deoarece există multe modalități sănătoase de a pregăti ouăle. Dacă îți place să mănânci ouă prăjite și să ai grijă de siluetă, nu ar trebui să le prăjești în unt și apoi să le combini cu slănină. În schimb, este mai sănătos să folosiți uleiuri vegetale de înaltă calitate, care sunt bogate în grăsimi nesaturate pentru prăjire. Puteți economisi cele mai multe calorii prăjind ouăle într-o tigaie acoperită fără grăsime.
Când vine vorba de ouă fierte, trebuie doar să vă asigurați că nu folosiți prea multă sare când le consumați. În plus, ouăle ar trebui să fie deosebit de proaspete dacă preferați să le consumați moi.
Oricine se bazează pe ouă amestecate pentru micul dejun de Paște ar trebui să acorde atenție ingredientelor suplimentare. În loc de brânză și slănină, vă recomandăm diferite tipuri de legume, cum ar fi roșiile și ciupercile. Pentru ca ouăle tale amestecate să fie mai cremoase, este mai bine să folosești lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână.
Preferă ciocolata neagră
Cu siguranță este greu de făcut fără iepurașul de ciocolată de Paște. Dar ce zici de un iepuraș de ciocolată neagră? Vei face chiar și ceva bun pentru sănătatea ta! Chiar și cantități mici (7 până la 20 de grame) de ciocolată neagră au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Ciocolata neagră conține, de asemenea, o mulțime de flavanoli, magneziu, fier și calciu, beta-caroten și vitaminele E, B1 B2 și niacină. Cu cât conținutul de cacao din ciocolată este mai mare, cu atât apariția acestor ingrediente pozitive este mai mare.
Buna împletitură de Paște
Reputația împletiturii de Paști este mult mai proastă decât ar trebui. Poate că asta se datorează faptului că are un gust deosebit de bun dacă îl îmbraci gros cu unt și gem. În sine, tortul din drojdie nu este atât de bogat în calorii: o bucată de 70 g are în jur de 196 kcal. Pur puteți ronțăi o bucată de împletitură de Paște cu conștiința curată.
Pranz usor
Nu trebuie să fie întotdeauna carne de porc grasă sau pulpă de miel la Paște. Dacă nu doriți să vă lipsiți de carne, ați putea opta pentru alternativele cu conținut scăzut de grăsimi ale puiului sau curcanului. Peștele ar fi, de asemenea, o opțiune mai sănătoasă și, în cele din urmă, corespunde tradiției postului religios. În Biserica Catolică, Vinerea Mare este o zi de post în care carnea este tabu. În schimb, există pește pe masă, care arată la fel de bine și pe masa de duminică de Paști. De asemenea, puteți economisi calorii pe garnituri: masați multe legume, în loc de crochete și cartofi prăjiți puteți servi cartofi fierți sau dulci. Și după masă există o ceașcă de ceai verde în loc de ouă, care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Nu uitați să vă mișcați
A merge peste bord câteva zile nu este cu siguranță sfârșitul lumii. Cel mai bine este să faceți un tur suplimentar pentru următoarea sesiune de antrenament, iar caloriile suplimentare vor fi arse. În general, ar trebui să folosiți zilele libere pentru a vă exercita cât mai mult în aer proaspăt pentru a stimula arderea grăsimilor. În ziua de Paști în sine, nu uitați să faceți mișcare! O plimbare extinsă de Paște stimulează digestia după toate gustările și lasă imediat să dispară unele calorii.