Kickbike în sala de fitness Bielefeld Brake LadySports Fitness pentru femei
Noua tendință de ciclism cu efect de antrenament pe tot corpul în Brake
Oricine este în aer liber cu kickbike-ul său beneficiază aproape de antrenament complet. Pentru că așa va fi semnificativ mai mulți mușchi decât este necesar atunci când faci jogging sau ciclism.
De la gambe la glute, de la partea inferioară a spatelui, până la mușchii pieptului până la brațe - atunci când faci kickbiking, îți antrenezi pur și simplu întregul corp și te distrezi mult!
În plus, această formă de antrenament are multe avantaje în comparație cu activități similare în aer liber.
Deci este clar mai blând pe articulații decât jogging-ul, de exemplu. În plus, începeți antrenamentul chiar în fața ușii din față și creșteți astfel gama de mișcări. Este la fel cu cea mai evidentă comparație, ciclismul. Cu kickbike-ul pe care îl solicitați semnificativ mai mulți mușchi, mai ales în partea superioară a corpului și nu pune de departe atât de multă presiune pe genunchi.
Consumul de calorii atunci când călărești cu un scuter se află între valorile pentru jogging și ciclism.
O oră de kickbiking arde în jur de 700 - 950 de calorii.
Vă întrebați de unde puteți cumpăra un kickbike? Scrie-ne doar! Suntem bucuroși să vă ajutăm.
Tehnologie kick scooter
tehnica corecta când scuterul este important, astfel încât să nu existe sarcini necorespunzătoare. Atunci când este exercitat corect, scuterul este un mod foarte blând de a vă deplasa rapid și într-un mod sportiv.
Există o tehnică adecvată pentru fiecare teren special, cum ar fi ceva atunci când mergi în sus sau în jos sau doar pe o întindere plană.
Traseu plat:
O schimbare a piciorului de susținere după 5 - 7 ture s-a dovedit aici. Dacă aveți un picior mai slab, îl puteți antrena separat construind aici mai multe leagăne.
În sus:
Când conduc în sus pe scuter, iau 3 curbe scurte și apoi schimb picioarele.
La vale:
Ambele picioare stau pe piciorul scuterului. La viteze mai mari, degetele sunt pe frâne și ochii sunt direcționați înainte. Cu lățimea corespunzătoare a drumului, scuterul poate sculpta cu siguranță la vale.