Pastele, orezul, sunt dieta
da da stiu ... cea mai dietetica este "legumele si carnea alba", dar dupa 3 luni de dieta, as vrea sa reintroduc un amidon in dieta mea.
natura, știi care este cea mai sănătoasă .
Mulțumesc anticipat !
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
da da stiu ... cea mai dietetica este "legumele si carnea alba", dar dupa 3 luni de dieta, as vrea sa reintroduc un amidon in dieta mea.
natura, știi care este cea mai sănătoasă .
Mulțumesc anticipat !
atunci trebuie să oprim ideile primite.
amidonul este o parte integrantă a unei diete, altfel modul în care corpul tău atrage energie.
într-o dietă echilibrată se recomandă (conform dietei mele!):
legume crude
legume fierte
amidon (paste, orez, grâu sau pâine (1/4 dintr-o baghetă dacă nu există paste sau orez)
carne
apă (1L1 / 2 sau chiar 2)
o lactată
un fruct
aceasta este pentru o masă banală
da da stiu ... cea mai dietetica este "legumele si carnea alba", dar dupa 3 luni de dieta, as vrea sa reintroduc un amidon in dieta mea.
natura, știi care este cea mai sănătoasă .
Mulțumesc anticipat !
Cei trei indiferenți. Pentru paste și orez, este preferabilă versiunea „completă”.
Mâncat în cantități rezonabile, însoțit de sosuri ușoare, roșii etc. ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Sosurile și brânza pe care le adăugăm sunt cele care le fac „bombe” calorice.
Iată-te, răsfăță-te cu conștiința curată
Cei trei indiferenți. Pentru paste și orez, este preferabilă versiunea „completă”.
Mâncat în cantități rezonabile, însoțit de sosuri ușoare, roșii etc. ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Sosurile și brânza pe care le adăugăm sunt cele care le fac „bombe” calorice.
Iată-te, răsfăță-te cu conștiința curată
Spuneți că acesta este „serviciu rapid”! Si eu iti multumesc !
Este dificil de rezolvat „ceea ce este bine” și ceea ce nu. Am auzit la fel de mult că este necesar să interzică amidonul (sau sub forma unei felii de pâine integrală) din dieta sa în timpul unei diete decât invers. !
De fapt, acolo am fost în ceea ce se numește „perioada de atac”, adică foarte strictă! Încetul cu încetul voi reintroduce anumite alimente în cantități mici (inclusiv amidon).
Oricum, vă mulțumesc pentru sfaturi!
Dacă alții vor să dea mai mult.
Cei trei indiferenți. Pentru paste și orez, este preferabilă versiunea „completă”.
Mâncat în cantități rezonabile, însoțit de sosuri ușoare, roșii etc. ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Sosurile și brânza pe care le adăugăm sunt cele care le fac „bombe” calorice.
Iată-te, răsfăță-te cu conștiința curată
Deci, în ceea ce privește pâinea integrală, iată încă un lucru de îndepărtat din cap!
pâinea albă este mai rea decât pâinea cu cereale! Mai bine să mănânci 2 felii de tărâțe sau pâine cu cereale decât echivalentul din baghetă!
Cei trei indiferenți. Pentru paste și orez, este preferabilă versiunea „completă”.
Mâncat în cantități rezonabile, însoțit de sosuri ușoare, roșii etc. ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Sosurile și brânza pe care le adăugăm sunt cele care le fac „bombe” calorice.
Iată-te, răsfăță-te cu conștiința curată
dacă poți merge la un nutriționist sau un dietetician, ei îți vor spune exact ce ți se potrivește, într-adevăr o dietă este potrivită pentru o persoană, chiar dacă baza este aceeași.
Am înțeles ceva, nu este niciodată să „te alimentezi”, deja nu știm cu adevărat încotro mergem, după ce dacă este conform unei prese, este mai bine să renunț la idee (eu personal, nu am încredere planurile revistei).
și, ca orice medic, niciunul dintre nutriționiști sau dietă nu vorbește despre dietă, ci despre reechilibrarea alimentelor!
Cei trei indiferenți. Pentru paste și orez, este preferabilă versiunea „completă”.
Mâncat în cantități rezonabile, însoțit de sosuri ușoare, roșii etc. ar trebui să facă parte din orice dietă echilibrată. Sosurile și brânza pe care le adăugăm sunt cele care le fac „bombe” calorice.
Iată-te, răsfăță-te cu conștiința curată
alimentele cu amidon fac parte integrantă din dietă. în special, nu ar trebui să li se interzică dieta.
Reintegrați orezul simplu (100 până la 150g fiert), cartofii fierți (1 mediu sau 2 mici), pastele simple (100 până la 150g fierte).
Este foarte important!
Și dacă masa dvs. nu conține deloc amidon, înlocuiți-o cu 1 felie de pâine la alegere.
da da stiu ... cea mai dietetica este "legumele si carnea alba", dar dupa 3 luni de dieta, as vrea sa reintroduc un amidon in dieta mea.
natura, știi care este cea mai sănătoasă .
Mulțumesc anticipat !
Puteți mânca amidon în timpul unei diete dacă nu le asociați cu zahăr sau proteine: de exemplu:
paste cu sos de roșii sau unt (dar fără brânză)
și niciodată desert după aceea
mănânci asta ca un singur fel de mâncare!
Puteți mânca alimente cu amidon în timp ce urmați o dietă, dacă nu le combinați cu zahăr sau proteine: de exemplu:
paste cu sos de roșii sau unt (dar fără brânză)
și niciodată desert după aceea
mănânci asta ca un singur fel de mâncare!
nu ca un singur fel de mâncare.
este necesar să completați vasul cu legume și vanilie apoi lapte și fructe, deci există un desert: fructul și laptele dacă este un iaurt sau altul de acest tip!
Puteți mânca alimente cu amidon în timp ce urmați o dietă, dacă nu le combinați cu zahăr sau proteine: de exemplu:
paste cu sos de roșii sau unt (dar fără brânză)
și niciodată desert după aceea
mănânci asta ca un singur fel de mâncare!
Când m-am dus la nutriționistul meu, el mă sfătuise la fel ca Esme: nu există alimente amidonase într-un singur fel de mâncare, dar asociate cu legume și carne și se termină întotdeauna cu o lactată și/sau fructe, este foarte important.
În acest fel, obținem o pierdere în greutate treptată, dar de durată, deoarece nu ne simțim „„ frustrați ”” .
Puteți mânca alimente cu amidon în timp ce urmați o dietă, dacă nu le combinați cu zahăr sau proteine: de exemplu:
paste cu sos de rosii sau unt (dar fara branza)
și niciodată desert după aceea
mănânci asta ca un singur fel de mâncare!
Am crezut că vorbim despre o dietă pentru a slăbi și acolo, combinația de amidon-zahăr te îngrașă inevitabil, nu?
da da stiu ... cea mai dietetica este "legumele si carnea alba", dar dupa 3 luni de dieta, as vrea sa reintroduc un amidon in dieta mea.
natura, știi care este cea mai sănătoasă .
Mulțumesc anticipat !
Eu însumi am slăbit 9 kg, acum doi ani (reluat de atunci) doar schimbându-mi dieta.
Adică am eliminat carnea de porc, am redus puternic brânza (1 zi/3 în loc de fiecare zi). Am încorporat legume în TOATE mesele. De asemenea, elimin aproape complet tot ceea ce este făcut din paste: pizza, quiche, plăcintă. si bineinteles prajiturile (snif)