Dieta cu pepene galben

Totul despre orice

Dieta cu pepene galben

Pepenele galben previne dezvoltarea aterosclerozei, elimină colesterolul din organism și crește imunitatea. În plus, conține vitaminele A, B, C, fosfor, potasiu și magneziu. Medicii recomandă utilizarea pepenilor pentru curățarea tractului gastro-intestinal.

Trebuie avut în vedere faptul că, pentru dieta cu pepene galben, ar trebui să se aleagă pepenele copt și parfumat. Cu toate acestea, pe lângă pepene galben, alte alimente îmbogățite cu proteine (pește, pui, fructe de mare, ouă) ar trebui incluse în dieta zilnică. În timpul dietei, trebuie să renunțați la zahăr, produse din făină, băuturi alcoolice, cârnați și produse afumate.

Puteți pierde până la trei kilograme de exces de greutate în decurs de o săptămână. Într-o zi, trebuie să mănânci aproximativ 1,5 kg de pulpă de pepene galben, pe care trebuie să o împărțiți în cinci părți și să mâncați în fiecare oră de la ora 16:00.

Micul dejun zilnic trebuie să fie același: un pahar de orez fiert fără adăugare de sare, condimentat cu o lingură de sos de soia și câteva picături de lămâie; un pahar de infuzie din toate fructele de pădure (de exemplu, afine, zmeură sau lingonberries) și pentru cină este necesar să mâncați până la 500 de grame de pepene galben și ceai verde fără zahăr.

Există o altă variantă a dietei cu pepene galben care este concepută pentru o săptămână și poate aduce până la cinci kilograme.

Meniu calculat pentru toate zilele săptămânii

Mic dejun: 500 g pulpă de pepene purificat, tăiată felii.

Al doilea mic dejun: un pahar de lapte degresat sau kefir.

Prânz: 500 g pepene galben, 300 g orez fiert și un pahar de ceai verde (sau cafea) fără zahăr.

Gustare: pâine și unt negru și ceai.

Cina: 250 de grame de orez (hrișcă, orz sau alte terci), salată de legume și 300 de grame de carne sau pește fiert.

În plus, cât mai mult lichid posibil (de exemplu, ceai fără zahăr sau suc), precum și mere verzi și citrice ar trebui consumate în timpul zilei.