Păstrarea; apă care sunt remediile recomandate
Unul dintre dușmanii corpului, reținerea apei poate crește câteva kilograme în 24 de ore, chiar și fără un decalaj alimentar. Din fericire, este posibil să lupți împotriva senzației de balonare și umflare care o caracterizează. Concentrați-vă pe remediile care trebuie adoptate pentru a combate retenția de apă.
Retenția apei: în ce constă ?
Două treimi din apa din corp se găsește în interiorul celulelor. Restul este situat în exterior, fie între celule (spații interstițiale), fie în vasele de sânge. Dacă sistemul care reglează filtrarea și reabsorbția apei între aceste diferite părți eșuează, apa se acumulează și rămâne prinsă în țesuturi în loc să fie evacuată în rinichi. Vorbim în acest caz de retenție de apă sau edem. Acesta este un fenomen comun care cauzează adesea umflături într-una sau mai multe zone ale corpului.
Retenția de lichide este localizată de obicei la extremitățile inferioare, în principal la glezne și picioare, manifestată prin umflături. Acest simptom poate fi uneori însoțit de alte semne precum decolorarea pielii, o senzație de rigiditate sau amorțeală în zona afectată, dar și o schimbare în greutate. De obicei temporare, aceste simptome apar adesea și dispar de la sine. Rețineți că retenția de apă poate fi, de asemenea, internă. În acest caz, apar balonări sau dureri în stomac, intestine, plămâni sau alte organe.
Care sunt cauzele retenției de apă ?
Pentru a trata în mod eficient retenția de apă, este necesară cunoașterea cauzelor și a factorilor care contribuie.
Ce cauzează umflarea gleznelor și a picioarelor umflate ?
Dacă aveți glezne și picioare umflate, retenția de lichide este una dintre cauzele posibile. Afectând atât femeile, cât și bărbații, acest fenomen este de obicei rezultatul unei funcționări slabe a corpului, în special a insuficienței venoase. Datorită încetinirii circulației, lichidul celular se acumulează și migrează către țesuturi, provocând umflături. În funcție de severitatea lor, gleznele și picioarele sunt zonele cel mai adesea afectate de edem. Pe lângă insuficiența venoasă, alte afecțiuni pot provoca, de asemenea, retenție de apă, cum ar fi tromboza venoasă, insuficiență cardiacă, probleme renale sau probleme tiroidiene. În plus, luarea anumitor medicamente poate fi cauza.
Care sunt factorii care favorizează reținerea apei ?
Diferiti factori pot favoriza debutul edemului:
● Dieta: un aport redus de proteine, precum și un exces de zahăr sau sare pot provoca sau agrava retenția de apă.
● Căldură: acest fenomen determină dilatarea și porozitatea vaselor de sânge, favorizând scurgerea apei și modificând absorbția din țesuturi.
● Poziție staționară prelungită: indiferent dacă este în picioare sau așezat pentru o perioadă lungă de timp (în timpul unei călătorii cu avionul sau cu mașina sau în coadă de exemplu), imobilitatea prelungită promovează reținerea „apei”. De fapt, atunci când mușchii se contractă, lichidul se poate acumula, provocând umflături la nivelul gleznelor și picioarelor.
● Medicație: unele tratamente, inclusiv antiinflamatoare nesteroidiene, corticosteroizi sau medicamente pentru hipertensiune arterială pot provoca retenție de apă.
● Variații hormonale: Mulți oameni sunt predispuși la edem în săptămâna anterioară începerii perioadei lor din cauza variațiilor hormonale. În plus, femeile care iau pilule contraceptive care conțin estrogeni și progestine pot avea, de asemenea, retenție de lichide. În plus, tulburările hormonale ale femeilor aflate în postmenopauză sunt victime și la origine.
● Sarcina: retenția de lichide este frecventă și la femeile gravide, în special la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se datorează vasodilatației, presiunii ridicate asupra sistemului venos, precum și creșterii volumului de sânge.