Păstrarea greutății Acesta este cât timp trebuie să țineți dieta
Menținerea greutății: cam cât trebuie să țineți dieta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele accidentale nu sunt de nici un folos! Nu este un mare secret. Dar cât timp trebuie să practicăm o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel încât să ne putem menține greutatea? Un nou studiu din Danemarca ne oferă răspunsul frustrant: pentru ca o dietă să funcționeze permanent, trebuie să o țineți cel puțin un an. Ai citit bine. Un an întreg! Potrivit cercetărilor, organismul ia atât de mult timp pentru a se obișnui cu schimbarea dietei.
După 12 luni, organismul adoptă schimbarea dietei
Oamenii de știință au descoperit că, atunci când dietați, hormonii care induc pofta de mâncare cresc inițial, iar organismul transformă mai repede caloriile în grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru se schimbă după un anumit timp. Mai exact după 12 luni. Omul de știință Signe Sorensen Torekov de la Universitatea din Copenhaga spune: "Lucrul dificil al dietei este de a combate foamea. Este ca un medicament. Ceea ce este deosebit de rău este că suntem înconjurați de atâtea alimente toată ziua, încât în teorie suntem cu toții în jur. Cel mai important lucru este să nu renunți și să lupți împotriva poftelor. " Și este și mai important să vă schimbați permanent dieta, fără diete unilaterale și capcane pentru yo-yo!