Păstrarea lichidelor Qu; ce, cauzele sale și lupta
Retenția de lichide nu este o problemă serioasă în sine, ci mai degrabă răspunsul organismului la o combinație de mai mulți factori
Acestea includ obiceiurile alimentare, lipsa activității fizice, sedentarismul, administrarea de medicamente etc. Într-un fel, îl putem minimiza sau chiar „scăpa” de el.
Ce este retenția de lichide ?
Retenția de lichide este un fenomen care apare atunci când există o acumulare excesivă de lichid în sistemul circulator, țesuturile corpului sau cavitățile corpului.
Corpul este format din aproximativ 70% apă și, în interior și în exterior, celulele corpului nostru.
- Masa musculară este formată din aproximativ 75% din apă
- Grăsimile conțin aproape 50% apă
- Sistemul osos este în jur de 50%
Retenție de lichide sau câteva kilograme în plus?
Mulți oameni care caută estetica specifice corpului lor, care le permite să prezinte o musculatură bine definită, deseori nu reușesc să-și atingă obiectivul, crezând că mai au grăsime.
De asemenea, în afara terenului de sport (fitness), depozitarea sau reținerea lichidelor este, de asemenea, frecvent la persoanele care sunt foarte sedentare sau care practică un tip de activitate în care poate fi găsit unul dintre următoarele cazuri:
- O dietă săracă, bogată în sodiu,
- Dezechilibru hormonal,
- Leziune,
- Luarea de medicamente
Retenție de lichide în organism
În cele mai multe cazuri, retenție de fluide se reflectă în special asupra:
- Spatele inferior
- Sub burta
- Glezne, încheieturi
- Față
De ce are loc retenția de lichide?
Este produs în principal de un modificarea sistemului de reglare a apei disponibil organismului. În acest sens, rinichii sunt implicați: controlează volumul și concentrațiile de sodiu și potasiu, precum și pH-ul fluidelor corporale.
Cauze
Printre posibilele tulburări pe care perturba echilibrul și funcționarea normală a sistemului de reglare a fluidelor, putem cita următoarele:
- Deshidratare
- Pierderi de sange
- Aport de sare (sodiu)
- Și chiar și cantitatea de apă pe care o consumăm zilnic
Echilibrul apei
Corpul încearcă mereuechilibrul apei: ceea ce consumăm (mâncare și băutură) trebuie să fie același cu cel eliminat.
Printre mecanismele care se joacă în modificarea comportamentului nostru pentru a crește sau micșora absorbția apei se află în mod evident sete
Apa este excretată prin piele, plămâni, scaune, dar prin rinichi apare cel mai mult.
Hormon antidiuretic
Există un hormon numit Vasopresina sau hormon antidurotic (ADH), care va controla în cele din urmă cantitatea de apă care va fi excretată prin urină în rinichi.
Este generat în regiunea creierului hipotalamusului.
Ajută la controlul tensiunii arteriale acționând asupra rinichilor și capilarelor. Poate regla și menține volumul fluidelor corporale prin reducerea cantității de apă care intră în urină: readuce apa în fluxul sanguin, reduce concentrația sa în urină și, prin urmare, se excretă mai puțin lichid.
Concentrațiile mari de ADH pot provoca vasoconstricție (îngustare) a capilarelor și astfel acrește tensiunea arterială.
Eliberarea acestui hormon este controlat de mai mulți factori, cum ar fi:
- Volum redus de sânge sau tensiune arterială scăzută, din cauza deshidratării sau sângerării
- Concentrație ridicată de săruri în sânge, cum ar fi faptul că nu beți suficientă apă într-o zi fierbinte (deshidratare)
- Sete, vărsături, greață ...
Valori ridicate ale DHA
Acestea vor provoca retenția de apă în organism. Există o afecțiune cunoscută sub numele de SIADH (Sindromul hormonal antidiuretic inadecvat), unele cazuri de hiponatremie. Aici avem exces de eliberare DHA, nu este necesar
Valoare DHA scăzută
Poate provoca excreția multă apă în corp. Volumul urinei crește și duce la deshidratare, pe lângă scăderea tensiunii arteriale.
Dacă apar aceste niveluri scăzute, acestea pot fi simptome de deteriorare a hipotalamusului sau a hipofizei sau chiar din cauza polidipsiei, o tulburare psihologică care implică consumul compulsiv de apă.
Bilanț de sodiu
Cu un echilibru al apei, reglare și volum, în acest caz vom vorbi despre‘Osmolaritatea fluidelor corporale. Acest termen se referă la cantitatea de substanță dizolvată (concentrație) dintr-un lichid sau fluid, pe unitate de volum, în mod normal litrul.
Pentru a regla osmolaritatea este necesar săechilibrează aportul de sodiu și excreția cu apă. Sodiul este soluția, datorită prezenței sale în fluidele extracelulare și, prin urmare, va fi determinant în osmolaritate.