Păstrează sânii!
bună,
Din moment ce vreau să slăbesc, mă tem că sânii mei se vor micșora! Și din moment ce sunt mulțumit de ei (Cupa B sau C) am vrut să vă întreb dacă știți cum să preveniți sau să limitați acest lucru
Multumesc =)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Hm.
. atunci când pierdeți în greutate, procentul de grăsime corporală scade, acesta este și obiectivul lucrului.
Oamenii încă mai pot crede că atunci când slăbesc, slăbesc doar pe stomac, fese sau oriunde altundeva, dar asta este o prostie. Corpul scade acolo unde i se potrivește.
În primul rând, la femei, stomac și șolduri, dar și pe piept (care constă și din mai multe sau mai puține grăsimi).
De mulți ani fac sport, centre de fitness, culturism/atletism greu, kickboxing etc.
Și în studioul nostru, continuă să intre femei care vorbesc cu antrenorul despre cum nu ar putea să-l scoată de pe piept, ci altfel să obțină o figură ca o fetiță. Aha. câți sportivi sau femei subțiri cu sâni mari cunoașteți, este răspunsul său.
Este sănătos să înlocuiți grăsimea cu mușchii (adică să consumați mai multe calorii odată cu creșterea antrenamentului pentru a satisface nevoile mușchilor), dar corpul va cădea întotdeauna pe toate rezervele de grăsime pe care le are și nu are neapărat nevoie.
Chiar și gândul că poți pierde în greutate pe stomac doar prin antrenament abdominal este o prostie completă. Da, construiți mușchi acolo, strângeți țesutul, dar de îndată ce slăbiți, acel kilogram de grăsime va fi cu siguranță nu numai din stomac.
Cel mai bine este să primiți sfaturi amănunțite într-un studio de fitness sau să vă uitați în jur în forumurile sportive și să lăsați contribuțiile moderatorilor chiar la început (există întotdeauna unii la început pentru a risipi prejudecățile pe care le-ați putea alege unde să slăbiți).
Dublu shake proteic? Păi atunci, urale!
Rareori am auzit asemenea prostii.
Nu că proteinele sunt rele, ci dimpotrivă, ci creșterea sânilor. bine.
Dar acest lucru este adevărat în ceea ce privește dispoziția, mai ales că unii sâni au mai multă grăsime, alții mai puțin. Dacă există puțină țesut adipos, doar puțin poate fi descompus.
Este nou pentru mine că cafeaua inhibă creșterea. dar prea multă cofeină este, cred, nu neapărat atât de bună.
Am trecut de la 75B la 70A după ce am slăbit 13 kg (după reducerea sânilor) și am fost foarte mulțumit de asta. Se potrivește doar cu corpul.
Un mic sfat: Doar priviți sportivii la televizor. Din moment ce nici una dintre doamne nu are sâni excesiv de mari.
O colegă de-a mea de antrenament obișnuia să aibă foarte mulți sâni, dar era și foarte mare și. nu gros, dar construit în mod robust. După 1,5 ani de antrenament, mi-a spus că încă mai are aceeași dimensiune a pieptului. dar (!) mult mai puțin piept, dar un mușchi toracic foarte pronunțat și întregul mușchi al corpului superior (latissimus dorsi, teres major/minor etc.), care asigură această dimensiune.