Pasul este o mare sală de slăbit!
12 ianuarie 2018
Pasul a devenit acum un clasic în sălile de sport. Aliată cu slăbirea, această activitate este, de asemenea, excelentă pentru inimă și extrem de distractivă. Cum să o practici în cele mai bune condiții ?
Pasul, știi ?
Inventat în Statele Unite în urmă cu mai bine de 25 de ani, pasul este un program de formare bazat pe utilizarea unui „pas” detașabil și antiderapant, pasul, care este plasat în fața ta. Având loc în muzică, pasul constă în executarea secvențelor de pași pe și în jurul plimbării. O clasă durează 30 până la 60 de minute și se face de obicei într-un grup sub îndrumarea unui profesor care arată coregrafia.
O solicitare a tuturor mușchilor
Pasul este un sport foarte complet: solicită în mare măsură mușchii inferiori - vițeii, cvadricepsul, glutele - dar și stomacul, pieptul și brațele, deoarece partea superioară a corpului nu rămâne niciodată nemișcată în timpul exercițiilor. Greutățile pot fi folosite chiar pentru a întări tensiunea musculară.
Pasul, un aliat de slăbire
Pasul implică o cheltuială semnificativă de energie, deoarece permite arderea de 400 până la 500 de calorii pe oră. echivalentul unei felii frumoase de tort! Prin urmare, este deosebit de apreciat de cei care doresc să aibă grijă de silueta lor. Mai ales că datorită muzicii ritmice, eforturile trec (aproape) neobservate! Coregrafia ajută și la consolidarea funcțiilor de coordonare și echilibru. și memorie.