Pătratul proaspăt te face să slăbești Blogul
Ți-e greu să-ți imaginezi o masă fără brânză? Și totuși, dacă aveți grijă de greutatea dvs. sau căutați să o pierdeți, renunțarea la tentația brânzei vă poate strica orice eforturi depuse altfel. Din fericire, în secțiunea proaspătă, există produse care vă pot permite să vă oferiți mici plăceri fără prea multă vină. !
valoare nutritionala pătrat proaspăt
În compoziția pătratului proaspăt intră în joc laptele de vacă pasteurizat și smântână, la care s-au adăugat fermenti lactici și sare - ceea ce îi conferă acel gust incomparabil proaspăt și de topire. Din punct de vedere caloric, pătratul proaspăt este o alternativă excelentă la brânză. Într-adevăr, aduce doar 180 calorii la 100 g, în timp ce o brânză lapte crud, cum ar fi smântâna dublă, de exemplu, vă va oferi 345 g pentru aceeași cantitate ingerată.
Este aproximativ echivalent cu o brânză de capră proaspete în avion caloric. Deci, dacă vă întrebați " pierde in greutate ? ", Este imposibil să răspunzi" da ": pentru asta, ar fi necesar să nu-l mănânci!" Cu toate acestea, la întrebarea „ te ingrasa ? ", Este sigur că este semnificativ mai puțin bogat în gras decât majoritatea brânzeturilor. în afară de, este gras ? Vești bune: este mai puțin decât brânza din capră menționat mai sus: doar 12,8 g de lipide pentru 100 g de raft proaspăt contra 24 g pentru brânza de capră. Singurul dezavantaj: aduce puțin proteină, doar 14 g, deci este dificil să a inlocui de carne sau pește de un raft proaspăt în ceea ce privește aportul de proteine.