Patru alimente care nu ar trebui consumate pe stomacul gol - FIT FOR FUN
Dacă doriți să evitați bâzâiturile și bubuiturile în tractul gastro-intestinal, este mai bine să nu mâncați unele lucruri pe stomacul gol. Aceste patru alimente înseamnă stres digestiv pur.
Pentru mulți oameni, un mic dejun sănătos și echilibrat este baza pentru o zi energică.
Dar ce înseamnă sănătos și echilibrat? Glucidele complexe care te fac să te simți sătul, proteinele care îți dau putere și fibre sunt un început bun.
Cu toate acestea, există și alimente care nu ar trebui consumate la micul dejun, deoarece pot face ca digestia să fie paralizată.
1. Legume crude
Alimentele crude sunt considerate sănătoase - și acest lucru este adevărat și: conține vitamine, fibre și minerale. Cu toate acestea, pentru micul dejun este recomandat: stomacul se poate răzvrăti, deoarece legumele crude sunt extrem de solicitante în ceea ce privește digestia.
Flatulența este, prin urmare, preprogramată pentru mulți oricum, dar alimentele crude sunt deosebit de stresante pe stomacul gol.
2. iaurt
Un iaurt cu fructe sună de fapt ca un mic dejun bun. Asta pentru că nu aveți niciun simptom direct de la el - cel puțin nu dacă nu aveți o digestie deosebit de sensibilă.
Cu toate acestea, iaurtul este parțial sănătos doar pe stomacul gol.
Motivul: bacteriile sănătoase ale acidului lactic conținute în iaurt nu sunt absorbite corespunzător de stomacul gol. În schimb, acidul stomacal agresiv omoară tot ce este bun înainte de a intra în intestine.
Ce ajută: mâncați câteva nuci, o bucată de avocado sau o lingură de fulgi de ovăz în prealabil pentru a crea un fel de tampon în stomac.
3. banane
Bananele oferă de fapt corpului substanțe nutritive importante, dar nu ar trebui consumate pe stomacul gol.
Bananele, ca și alte alimente care conțin glucoză, cresc nivelul zahărului din sânge. La scurt timp, apoi scade din nou rapid.
Rezultatul: restul zilei nu este neobișnuit să te lupți cu poftele alimentare.
4. Citrice
În primul rând, un pahar mare de suc de portocale la micul dejun? Sună sănătos, dar nu este pe stomacul gol: Acidul din citrice poate duce la arsuri la stomac.
Apa cu lămâie este o excepție, deoarece sucul din ea este diluat puternic cu apă.