Patru soluții naturale pentru calmarea durerilor de cap revista de sănătate
Dacă durerea de cap are ca rezultat o durere care nu pulsează, comprimând capul într-o cască, este posibil să suferiți de dureri de cap tensionate. Pe lângă analgezice precum paracetamolul sau ibuprofenul, osteopatia, acupunctura sau uleiurile esențiale pot oferi, de asemenea, ușurare.
Un context de oboseală, anxietate, stres personal sau profesional sunt adesea declanșatoare ale unei cefalee. În acest caz, evitați stimulentele precum alcoolul, cafeaua, tutunul și urmați o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
Ulei esențial de mentă pentru ameliorarea durerii
De ce funcționează ? Menta, sau mentha piperita sau officinale, este cunoscută pentru acțiunea sa tonică și stimulatoare, dar mai presus de toate analgezice și anestezice.
Cum să-l folosească ? Aplicat pe piele, mentol din acest ulei esențial (ET) oferă o efect răcoritor și analgezic eficient pe dureri de cap. „Un masaj ușor cu 2 g EO de mentă diluată în 125 mg ulei de alune pe frunte, tâmple și lobii urechilor la fiecare cinci minute poate calma durerea”, explică dr. Danielle Tallec, medic fitoterapeut și aromoterapeut. Menta EO poate fi asociată și cu ulei esențial de busuioc, care are o acțiune puternică antispastică.
Ce precauții ? Aveți grijă să nu folosiți HE pur! Diluați-l în ulei de migdale dulci sau alune. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, iată un videoclip explicativ al diferitelor ierburi pentru ameliorarea durerilor de cap de Caroline Gayet, fitoterapeut.
În video: Ce soluții fito pentru durerile de cap ?
Osteopatie pentru reechilibrarea tiparului corpului
De ce funcționează ? Scopul este de a ridica tensiunea musculara in gat pentru a ameliora o durere de cască care comprimă tâmplele și fruntea.