Pauza de alcool Asta se întâmplă după o lună! Femeia Minune
Nu ne-am fi gândit că: Chiar și o lună de pauză de la alcool are multe efecte pozitive asupra sănătății. Vă vom spune ce face timpul fără alcool.
Chiar dacă cu toții ne place să ne răsfățăm cu o băutură, nu ar trebui să ignorăm complet faptul că alcoolul este o neurotoxină - și uneori ar trebui să se facă o pauză de alcool. Uimitorul: Doar o lună de tratament fără alcool este suficientă pentru a-ți face mult bine corpului.
Pauza de alcool asigură un somn mai bun
Cei care merg la culcare bine pregătiți pot adormi bine, dar se trezesc mai des noaptea. Consumul de alcool face somnul ușor și nu odihnitor. Dimpotrivă, lipsa unei băuturi după muncă asigură un somn care regenerează cu adevărat corpul.
Abstenția de alcool face ca kilogramele să scadă
Alcoolul inhibă pierderea de grăsime și provoacă, de asemenea, pofta de alimente. Prin urmare, poate fi și o pauză de alcool de o lună sesizabil rapid pe cântar și să vă susțină în slăbit - mai ales că atunci veți avea mai multă energie și veți dori să vă mișcați.
Timpul fără alcool oferă energie
Desigur, dacă vă scufundați în bar noaptea târziu, nu vă simțiți ca nimic în dimineața următoare și doriți doar să vă relaxați pe canapea. Prin urmare, oricine ia o pauză de alcool va observa clar, câtă energie există brusc. Yoga dimineața și antrenamentul seara brusc nu mai sunt de neimaginat, este chiar distractiv.
Ficatul se poate regenera în doar o lună
Cine s-ar fi gândit: Deja patru săptămâni fără alcool ajută ficatul să se regenereze. După un total de două luni de abstinență de la alcool, boala hepatică grasă legată de alcool poate chiar regresa.
Sfaturi pentru a trece prin pauza de alcool
Alcoolul este și este adesea unul dintre drogurile sociale numărul 1. Fie că este vorba de o bere după muncă cu colegii sau de un pahar de vin spumant pentru a prăji la o zi de naștere - există întotdeauna pericolul de slăbiciune. Aceste sfaturi vă vor menține:
- Realizează cât de fericit este corpul tău în faza de detoxifieret - Ficatul și pancreasul în special vă vor mulțumi pentru abstinența temporară de la alcool.
- Pentru a avea încă un sentiment de sărbătoare la petreceri, este bere fără alcool Perfect. De asemenea Cocktailuri fără alcool sunt o alternativă excelentă.
- Recompensează-te pentru rezistența ta. Indiferent dacă este un pulover nou sau o vizită la cinematograf - în acest timp puteți pur și simplu să vă delectați cu ceva bun care vă face fericiți.
- Ai vrut mereu una sport nou încearcă? Apoi folosiți acum energia pentru a finaliza bolovanul, lindy hop sau Antrenament Barre a testa.
- Oferiți faze de relaxare. Dacă obișnuiți să aveți o bere după muncă pentru a vă relaxa, luarea unei pauze de alcool este o provocare. Folosiți acest timp pentru a căuta noi (și mai sănătoase) forme de relaxare. Ce zici, de exemplu, de o saună și meditație? Regulat Vizitele la saună susțin procesul de detoxifiere, in timp ce Meditația ajută la calmarea minții.
Lucrul bun despre o lună fără alcool este să fii comportament propriu, anterior de băut la observa (În ce situații beau?). La urma urmei, trecerea de la consumul de alcool la abuzul de alcool este de obicei treptată. O pauză arată cât de expus riscului ești cu adevărat.