Pauza de dieta de 1 saptamana
În prezent, urmez o dietă de 800-1000kcal și acum am slăbit aproape 10 kg (fără foame !) și acum o vizitez pe mama mea o săptămână. Întotdeauna există ceva proaspăt din becker dimineața, mâncare normală la prânz (altfel facem mereu ceva din cărțile LliD), astăzi am făcut chiar și o rețetă LliD de pe internet:) și din moment ce fac anularea cinei, aș continua cel puțin asta. De Paște arată și mai rău pentru că mereu ieșim să mâncăm și toate dulciurile hmmmm
Din moment ce nu am chef să număr totul și să calculez kalos, aș vrea să fac o pauză de dietă săptămânal și să văd dacă pot să-mi păstrez greutatea (care oricum nu funcționează din cauza cantității extreme de mâncare de Paște:() și apoi să continuu dieta; D acolo Am vrut să vă întreb dacă aveți sfaturi pentru mine sau dacă aveți experiență în pauzele de dietă?
5 răspunsuri
Fă-o, îți va face metabolismul să funcționeze. Apoi, trebuie să mănânci mult timp de cel puțin 3 zile, astfel încât să se obișnuiască cu toată mâncarea, apoi greutatea scade și mai repede când reîncepi (prin care „începutul” sună mai ușor decât este de fapt; D)
De ce unii oameni nu învață că 800-1000 kcal este ușor prea mic sunt pentru corp?
Experiența m-a învățat că dietele încurcă corpul și te fac să fii supraponderal, ceea ce este foarte dificil de la care poți coborî.
În cele din urmă, cineva care nu sprijină oamenii în nebunia lor de slăbit.
Sper că oamenii o vor în sfârșit.
Te vei ingrasa din nou rapid, deoarece 800-1000 Kcal. sunt în general prea puține și de Paști și așa mai departe, trebuie să fii moderat - apropo, dietele fac doar un singur lucru: GROS!
Este bine. Atunci corpul tău va fi motivat din nou după aceea. Dacă mănânci prea puțin prea mult timp (adică mai puțin de 1500 sau 1800 kcal, în funcție de cât de mare este consumul), corpul tău va reduce și consumul. În mod normal, puneți o zi normală o dată pe săptămână sau nu vă scăpați atât de puțin în calorii.
Dar este posibil să câștigi din nou un kilogram sau doi pe termen scurt. Dar le veți avea înapoi repede, primele două sau trei kilograme ale unei diete sunt de obicei destul de ușoare.
Problema cu astfel de diete nesănătoase este că, pe termen lung, întregul tău metabolism este atât de încurcat, încât organismul nu mai reacționează în mod natural. Sentimentul tău de sațietate nu se mai instalează, senzația de foame părăsește câmpul și pur și simplu nu mai știi ce ar trebui și ce poți și ce poți mânca pentru că ți-ai încurcat întreaga senzație de a mânca prin atâtea diete. Ai 14 ani - ai cel mai bun mod de a te termina cu un yo-yo constant. Așadar, pe termen lung (va trebui) să faci o dietă din când în când, deoarece greutatea ta corporală va fluctua întotdeauna mult. Urmarea unei diete de 800-1000 kcal la vârsta dvs. este iresponsabilă. dacă ați slăbit 10 kg într-un timp foarte scurt (fără să flămânzi) atunci ați pierdut și multă apă, și nu doar grăsime. Mâncând din nou „normal”, vă veți îngrășa din nou cât mai repede posibil, deoarece veți pierde grăsime încet, dar apă foarte repede și bineînțeles din nou. Scrii mereu că o vizitezi pe mama ta, altfel locuiești în altă parte? .
La ce vă așteptați, indiferent de faptul că oricum nu aveți nevoie de o dietă, dacă urcați de la 800 ckal la, să zicem, 2000, atunci vă îngrași, nu există nici o cale de a o înconjura și nu există sfaturi pentru cineva care este atât de uuu caloriile sale s-au redus drastic, apoi s-au mărit automat, deoarece corpul absorbe tot ce nu obținea înainte, l-ai lăsat literalmente să moară de foame. O persoană care se plimbă prin deșert fără apă spune, de asemenea, tot lichidul din el după aceea interior.
dacă vrei și trebuie să-ți menții greutatea pe termen lung, atunci încetează să te mai gândești la diete, ai observat în mod natural un comportament natural, nu-l înșela cu dietele recurente. Dacă ți-e foame, atunci ia o pauză de la mâncare cel puțin 3-4 ore și apoi mănâncă din nou în mod normal. Anularea acestei mese este, de asemenea, bună într-o anumită măsură, dar seara ar trebui să mănânci ceva până la ora 18:00. chiar dacă ai doar 14 ani, ar trebui să te poți gândi deja la asta și - viața nu înseamnă doar a fi subțire și a pierde în greutate, există multe lucruri mai frumoase.
întrebări similare
Bună ziua, încerc să slăbesc și acum am dat peste Dinner Canceling și am vrut să întreb dacă cineva are vreo experiență cu asta .
Buna ziua, nu stiu de o saptamana ca nu prea slabesc. Acum o săptămână cântăream 52,4 kg și acum 52,2 kg, dar mănânc 1000kcal și am 172cm.
Ce pot face pentru a continua să slăbesc? Mai mult sport? Mănâncă mai puțin? Coborâți la 900kcal? Ai vreun sfat?
Aș vrea să iau câteva kilograme, așa că aveți grijă ce mănânc. Sunt la școală până la ora 16, în pauză, trebuia să mănânc mereu ceva chipsuri, biscuiți de ciocolată etc.
Ce pot mânca acum la școală? Care nu sunt atât de grase și bogate în carbohidrați ?
Cât timp puteți face o dietă accidentală (mâncați 1000kcal, ardeți 1500kcal) fără ca efectul yo-yo să apară? Dacă faci așa ceva timp de 2 săptămâni este clar, dar câte zile o poți face în siguranță?
Știu că este o prostie, dar rămâne excepția ... trebuie doar să ai 2-2,5 kg până vinerea viitoare și da.
Ce se întâmplă dacă, după o săptămână de dietă omad, încep să mănânc din nou normal la micul dejun și la cină?
Știu că e destul de târziu. Sunt la dieta si mi-e foame si nu pot dormi ! Aveam deja aproximativ 1000 de calorii astăzi, nu am voie să consum mai mult. Dacă vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, nu pot mânca decât 1000 de calorii pe zi, asta am calculat. Ce pot face pentru a dormi? (Cu excepția mâncați!)
Aș vrea să slăbesc 5 kg. M-am gândit să încerc această dietă yokebe, deci să bei shake-uri proteice, în loc să mănânci mese și nimic altceva, doar să bei mult. În prima săptămână nu am voie să mănânc nimic, în a doua săptămână pot mânca o masă normal și pot bea în continuare Yokebe celelalte două mese. Continuă așa până când la final mănânci doar sănătos. Acum sunt în faza de examen și am multe de învățat etc. Este recomandabil să începeți această dietă acum sau este destul de suboptim să beți doar shake-uri proteice? Adică, nu vreau să scadă performanța mea și am probleme cu concentrarea pentru că nu mănânc normal. Ați avut experiențe cu Yokebe? Are efecte secundare de ex. Declin în performanță sau ați continuat să trăiți și să lucrați normal? Mulțumesc anticipat:)
Am urmat o „dietă” (sau schimbare de dietă, după cum puteți vedea) de câteva săptămâni. Auzi că ai dureri de cap la începutul dietei. A fost cazul meu de săptămâni întregi. Când iau o pastilă pentru durere, nu devine cu adevărat mai bună. Durerea de cap nu dispare decât la scurt timp după ce a mâncat. Mai pot face ceva decât să mănânc? Mănânc de 3-4 ori pe zi și uneori trebuie să-mi petrec timpul cu dureri de cap .
IMC-ul meu este de 21 (da, sunt încă gras). Dieta mea este de 800-1000kcal.
Bună! De exemplu, ar trebui să mănânci o pizza o dată pe săptămână când ții o dietă dacă ai chef? Eq