PDF Fit For Fun și jocul său cu bule de săpun - Descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
1 COMUNICAT DE PRESĂ Fit For Fun și jocul său cu bule de săpun Revista Fit For Fun are cu numărul său.
Descriere
„Chiar și mai serios, chiar mai specific, chiar mai competent” - cum faci asta? ? Unul pune întrebarea: Pentru ce este bună dieta Strunz? ? Trimiteți un reporter sub acoperire la cabinet. ? Luezi propoziții individuale (și nu aproape toate tezele hormonale) din cartea de 432 de pagini, le prezinți experților renumiți și consilierilor pe termen lung „Fit For Fun” și tipăriți ceea ce se potrivește propriului concept din răspunsurile lor. ? Întregul lucru este ilustrat cu bule de săpun care trebuie sparte.
Dr. Teza de bază a lui Ulrich Strunz este practic o afirmație inatacabilă din punct de vedere științific, și anume că - exerciții fizice (antrenament de rezistență plus antrenament muscular), - hrană sănătoasă și un - program anti-stres hormoni de îngrășare mai mici, cum ar fi insulina și cortizolul și normalizarea hormonilor precum testosteronul și hormonul de creștere - iar oamenii grași devin din nou subțiri. Este adevărat: nivelurile hormonilor nesănătoși se schimbă în mod natural - și în același timp oamenii slăbesc. Toată lumea poate lua acest lucru în propriile mâini. Nu are nevoie de plasturi hormonali, tablete sau injecții.
Este neadevărat: Dr. Strunz recomandă înghițirea sau injectarea hormonilor. „Fit For Fun” încearcă să dea impresia că Dr. Strunz prescrie oamenilor să înghită și să injecteze hormoni. El în mod specific nu face asta. În „Dieta” se recomandă în mod expres ca producția de hormoni a organismului să fie restabilită cu exerciții fizice, un program anti-stres și o alimentație sănătoasă. Motiv pentru care efectele secundare menționate în articol nu pot apărea: boli ale sistemului cardiovascular, acromegalie, cancer.
Este neadevărat: Dr. Strunz recomandă un maraton zilnic pentru a crește nivelul de testosteron. Teza 2: „Testosteronul poate fi stimulat prin zinc, mangan și proteine. Prin anumite exerciții musculare, alergare sau mers, și prin gânduri fericite. ”Acest lucru este scris în„ Potriviți pentru distracție ”: Prof. Nieschlag, președintele Societății Germane de Andrologie, are dreptate că exercițiile musculare și gândurile fericite cresc testosteronul. Acest lucru a fost de fapt dovedit. În sporturile de anduranță, se întâmplă opusul, testosteronul scade, iar alergătorii de maraton au niveluri hormonale extrem de scăzute la sfârșitul alergării. 2
Adevărul este: acesta este de fapt un truism științific. Dr. În consecință, Strunz nu recomandă „alergarea unui maraton în fiecare zi”, ci mai degrabă: Exercițiu timp de 30 de minute pe zi. Atunci ce se întâmplă cu nivelurile de testosteron? Prof. Metka sfătuiește în cartea sa: „? Face sport. Exercitiile fizice cresc nivelul de testosteron. Rularea timp de 30 de minute cu o frecvență cardiacă de 115 crește nivelul T cu 50% timp de ore. ? Fii conștient de mâncarea ta. Alimentele care conțin zinc, proteine și vitamina B6 precum stridii, tărâțe de grâu, semințe de susan, semințe de dovleac sau camembert cresc nivelul de testosteron. ”Nenumărate studii dovedesc această teză.
Este neadevărat: nu puteți stimula propriul hormon de creștere al corpului. Teza a patra, care ar trebui să explodeze ca o bulă de săpun, este: „Umpleți rezervoarele de proteine: aveți nevoie de o porție de proteine, 30 de grame, la fiecare patru ore - fără grăsimi. Proteinele stimulează glanda pituitară să-și producă hormonul de spălare care arde grăsimile. ”Prof. Martin Reincke nu răspunde cu adevărat la asta. „Lipsa hormonilor de creștere nu este cauza obezității. Este invers: Supraponderabilitatea determină celulele adipoase să elibereze substanțe mesager, în special leptină - și acest lucru are un impact masiv asupra metabolismului hormonal. ”Puteți citi despre acest lucru în„ Dieta ”. Și apoi „Fit For Fun” avertizează împotriva administrării hormonului de creștere. Numai - „Dieta” nu spune: dați hormon de creștere. Dar cum puteți stimula hormonul de creștere. Cu antrenament de anduranță. Cu pierderea în greutate. Cu somn suficient. Cu exerciții de forță. Cu cei 3
alimentație adecvată. Cu albuș de ou. Și fiecare sportiv și expert în hormoni știe că aminoacizii (blocuri proteice) stimulează eliberarea hormonilor de creștere. În aceeași broșură Fit For Fun într-un interviu cu prof. Huber: „Dar formarea hormonilor poate fi stimulată prin exerciții fizice și nutriție. „Răspuns de la prof. Huber:„ Sigur, de exemplu hormonul de creștere dacă săriți cina. Dacă nivelul insulinei scade în timpul nopții, producția este stimulată. Nivelul de testosteron poate fi, de asemenea, crescut într-o anumită măsură prin exerciții fizice. ”Este un fapt bine stabilit că hormonii scad odată cu înaintarea în vârstă. Dar: Tot mai mulți medici anti-îmbătrânire spun că îmbătrânești pentru că lăsăm hormonii să scadă (!). HGH (hormonul de creștere) se scufundă - stând în loc să alerge - crește grăsimea corporală - alcool zilnic - prea puțin somn profund - zahăr și făină albă Din păcate, toate acestea le faci singur, nu cade din cer. Dr. Strunz se străduiește să obțină aceleași niveluri hormonale pentru el și pentru pacienții săi în vârstă pe care i-a avut unul în tinerețe. Acest lucru nu va fi niciodată complet realizabil. Dar cel puțin unul ar trebui să se străduiască pentru asta. Aleargă, mănâncă sănătos, dormi bine. Ce este periculos la asta?
Este neadevărat: carnitina nu are nimic de-a face cu arderea grăsimilor. Teza 5: „Carnitina este substanța care transportă moleculele de grăsime în celulele musculare pentru combustie. Nu se topește grăsime fără carnitină. ”Este în„ Fit For Fun ”: expertul„ Fit For Fun ”Bernhard Watzl (Institutul Federal de Cercetare pentru Nutriție) spune: Așa este. Dar un deficit de carnitină ar exista doar în „boli dramatice”. Asta spune el despre crom. Vezi deasupra. Adevărul: Dr. Strunz este practicant, măsoară statutul, prescrie, măsoară succesul. Și are succes cu carnitina la 40% dintre persoanele supraponderale. O mulțime de studii despre carnitină, de exemplu cum previne risipa musculară, pot fi găsite pe Google.de, unele sunt, de asemenea, în „Dieta”
Este neadevărat: Dr. Strunz recomandă un nivel foarte ridicat de dopamină. Teza 6: „Ademeniți-vă dopamina: Formula este: proteine, vitamina C plus magneziu. Dopamina crește, devii subțire. ”Profesorul Siegfried Kaspar (profesor de psihiatrie la clinica universitară din Viena) Dr. Strunz chiar are dreptate. Dopamina, un neurotransmițător, te face activ. „Aveți nevoie de mai puțin somn, vă mișcați mai mult și probabil chiar pierdeți în greutate.” Numai că prof. Kaspar nu consideră că un nivel foarte ridicat de dopamină este foarte de dorit: „Există riscul de a deveni psihotic”. Este adevărat că nu există instrucțiuni pentru niveluri foarte ridicate de dopamină în „Dieta”. Un nivel foarte ridicat de dopamină este, cu siguranță, de teamă cu exercițiile fizice sau cu o dietă sănătoasă. Prof. Siegfried Kasper nu știe de studii care să demonstreze că nutrienți precum proteine, vitamina C sau „sodiu” (nu se menționează acest lucru) cresc nivelul dopaminei. Nu-i de mirare. Greu de măsurat. Trebuie să te uiți în creier. Un lucru este sigur: dopamina se formează din fenilalanină dacă metionina, vitamina C, magneziul și vitamina B6 sunt prezente ca catalizatori. Se poate deschide oamenilor de știință serioși că Dr. Strunz a complicat evenimentele metabolice în formule simple precum proteine, vitamina C plus magneziu
rezumă. Dar atunci cel puțin oamenii ascultă - și schimbă ceva. Din păcate, știința serioasă și nepopulară nu poate face asta.
Este neadevărat: Dr. Strunzuri recomandă doar nuci (două kilograme) și semințe pentru a reduce nivelul colesterolului. Refuzarea ultimelor două teze pare aproape ridicolă în sine, deoarece fiecare (!) Nutriționist recomandă să ronțăi semințe de floarea-soarelui sau de dovleac sau semințe de susan și să mănânci pâine din cereale integrale. - și în combinație cu celelalte din „Dieta” 5
Măsuri recomandate (mai multe uleiuri vegetale și exerciții fizice, mai puține grăsimi animale) nu trebuie să mâncați „două kilograme de nuci” (așa cum calculează corect Prof. Bernhard Rechkemmer) pentru a reduce nivelul colesterolului. Este de la sine înțeles că cerealele integrale ajută la menținerea nivelului de insulină sub control. Nu contează dacă găina sau oul au venit pe primul loc, acidul fitic sau fibra.
Este neadevărat: nivelurile hormonului de creștere din „Dieta” sunt o prostie fără fond.Este adevărat: textul descrie precis că numai IGF I poate fi măsurat ca valoare de referință pentru hormonul de creștere. Valorile din casetă sunt complet corecte, doar în loc de „IGF 1” din păcate este scris „HGH”. Aceasta este o urâtă tipărire greșită. Dar nici un motiv pentru a blestema pe cineva din șarlatanie. Un apel către endocrinologul din München Dr. După întrebare, Christian Strasburger a dezvăluit: Nu ar putea fi o greșeală de tipărit? „Da, s-ar putea ca acestea să fie valorile IGF 1.”
Acum, la concluzia „Fit For Fun” scrie: „Toți oamenii de știință chestionați consideră că aproape toate tezele hormonale din carte sunt destul de nonsens - și periculoase.” Nu există o singură afirmație periculoasă în „The Diet”. Cu excepția cazului în care sunteți un susținător al lui Churhill care crede că „sportul este crimă”. Ce ramane? Pentru a o descrie cu cuvinte „Potriviți pentru distracție”: „Dieta” este mai degrabă o dietă de viață: 432 de pagini de lectură lungă despre sănătate - rareori atât de frumos răspândite pe o carte. Poate că îi induce pe unul sau pe celălalt să mănânce mai sănătos și să facă mișcare regulată - și asta ar fi ceva! ”Complet corect. Numai: o revistă care și-a stabilit scopul de a „furniza informații mai serioase, mai specifice și chiar mai competente” are ceva împotriva ei.