PDF Nu merită o lovitură de pulbere - Descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
1 TEST Diet Shakes Nu merită o lovitură de pulbere An nou, în cele din urmă subțire? Dar atunci te rog nu cu o dietă sub formă de pulbere.
Descriere
Protecția consumatorilor a Camerei Muncii din Austria Superioară vă oferă acest articol gratuit ca descărcare.
Nu merită o lovitură de pulbere An nou, în cele din urmă subțire? Dar atunci vă rugăm să nu utilizați diete cu pulbere. Doppelherz Active Diet Shake a ieșit cel mai bine cu „suficient” - în timp ce Almased, Yokebe și majoritatea celorlalți au eșuat cu un șase drept. Aromele, cloratul, ingineria genetică și o mulțime de promisiuni dubioase sunt motivul. De la Birgit Hinsch
Numărând alorii, pregătirea complicată a meselor potrivite pentru o dietă și conștiința vinovată că ai mâncat din nou prea mult ... Dacă nu îți vine, ar trebui să folosești produse de slăbire precum Almased sau Slim-Fast! apare ca un vis: Pur și simplu amestecă pudra cu apă sau lapte într-un shake cremos, bea de câteva ori pe zi ... și kilogramele în exces se topesc ca untul la soare. Visul de a slăbi fără probleme este hrănit de promisiunile publicitare ale producătorilor. Herbalife, de exemplu, descrie produsul lor ca pe o masă delicioasă și sănătoasă. Furnizorul Weber și Weber își promovează Multan Figure Shaper cu afirmații precum „simțiți-l și rezistent” și „slăbiți sănătos”. Almased exaltă fenomenul unic Almased și promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate. Furnizorul Biomo Vital (Xlim Active Meal) își vinde produsul ca „gestionare a greutății autodeterminată” fără efectul yo-yo.
Dar ce este acolo pentru a preveni pierderea pulberilor care în aceste zile în masă musculară, dar nu. Farmacii și farmacii Alte produse ar trebui oferite numai pe scară largă. Înlocuiți BeruhiTages. La urma urmei, dacă sunt folosiți incorect, ei își spun că dieta produsului poate agita înlocuitorii de masă. Acest lucru nu duce cumva la probleme de sănătate, ci la conținutul de calorii. Rațiile zilnice cuprinse între 800 și 1200 gularia din regimul alimentar trebuie să conțină kilocalorii (kcal). Aceasta prescrie conținutul minim de ouă pentru pulberile care sunt prescrise ca doze zilnice, în timp ce 200 până la 400 kcal ar trebui consumate pentru o singură masă. Proteina, acidul gras esențial boabele alimentare europene, vitaminele, mineralele și aparatul auditiv (EFSA) diferențiază între fibrele dietetice. Scopul este de a menține funcțiile esențiale ale corpului alimentelor cu mențiuni de sănătate, care au fost aprobate din 2010, ca un substitut pentru reducerea greutății și descompunerea mușchilor - acest lucru începe să se limiteze cu Austur. Schimb total de două mese principale-
ÖKO-TEST recomandă ✓ Ca introducere la o dietă mixtă sănătoasă cu reducere de energie și după consultarea medicului dumneavoastră, Shake-ul Doppelherz Active Diet poate fi cel mai bine încercat. ✓ Farmaciile nu garantează că veți cumpăra diete de înaltă calitate. Produsul exclusiv pentru farmacii Xlim Active Meal este deosebit de slab. Nici Almased Vitalkost, care este disponibil și în majoritatea farmaciilor, nu este mai bun. ✓ Dacă sunteți în căutarea unui sprijin pentru schimbarea stilului de viață, puteți contacta compania de asigurări de sănătate. Societatea germană de nutriție oferă, de asemenea, adrese de nutriționiști calificați la nivel național pentru sfaturi individuale și de grup la www.dge.de/service.
Înlocuirea timpului și a mesei pentru stabilizarea greutății - trebuie consumată o băutură dietetică pe zi. Pentru dietele cu conținut scăzut de calorii - acesta este termenul tehnic - experții declară că este posibilă o scădere în greutate de 0,5 până la 2 kilograme pe săptămână. Dar cum arată pe termen lung? Potrivit unei meta-analize din SUA din 2001, mai mult din pierderea inițială mai mare în greutate datorată formulei a fost reținută după cinci ani decât din pierderile mai mici care au fost realizate prin diete cu consum redus de energie. Una peste alta, în medie nu depășea cinci până la șase kilograme față de cele 17 kilograme inițiale. Și asta, în ciuda faptului că au fost evaluate doar datele din conceptele de terapie profesională care includeau și îngrijirea pe termen lung, în plus față de nutriție, exerciții fizice și terapie comportamentală. „Asta înseamnă că, chiar și în condiții optime, este aproape imposibil să se mențină greutatea”, afirmă profesorul Hans Hauner, expert în obezitate, de la Universitatea Tehnică din München. "Cu atât mai mult
Protecția consumatorilor a Camerei Muncii din Austria Superioară vă oferă acest articol gratuit ca descărcare.
Dietele din țară, șansele unor produse comercializabile în mod liber, care nu oferă niciun fel de suport, sunt mai grave. ”Pentru persoanele supraponderale care trebuie să piardă în greutate din motive medicale, dietele cu formule sunt utile - cu condiția ca personalul instruit medical să fie implicat, spune Hauner. Un lucru este sigur: dacă dietele cu formulă sunt utilizate incorect, acest lucru poate duce la efecte secundare semnificative, cum ar fi tulburări circulatorii, constipație, modificări ale electroliților sau niveluri crescute de acid uric. Regimurile de slăbire rapide și pronunțate prezintă, de asemenea, un risc crescut de boală a calculilor biliari. Nu în ultimul rând, fiecare reducere a greutății poate pune în mișcare un cerc vicios de faze repetate de slăbire și creștere, efectul yo-yo. Acest lucru nu este doar frustrant, ci duce adesea la kilograme în plus de-a lungul anilor. Există dovezi bune că efectul yo-yo poate promova și bolile cardiovasculare și diabetul. Am cumpărat 16 shake-uri dietetice în farmacii, farmacii și magazine online și le-am verificat de către experți pentru compoziția și etichetarea lor. În plus, poluanții au fost examinați în laborator.
Rezultatul testului ? Acum vine. Doisprezece din 16 produse sunt „nesatisfăcătoare” - un rezultat scandalos de rău. Că poate fi mai bun este demonstrat doar parțial de inima dublă
Totul gratuit. Cui le place după ce a slăbit cu shake-urile
mananca ca de obicei, inevitabil se ingrasa din nou.
Shake activ pentru dietă, aromă de vanilie. Motivul principal al performanței slabe: prea puține informații orientate spre aplicație, dar o mulțime de sloganuri publicitare. Și: Cerințele regulamentului de dietă sunt în mod clar prea laxe. ? Multan FigureFormer nu este deloc echilibrat. O porție zilnică oferă doar 350 kcal, plus prea puține vitamine și minerale. Fosforul, potasiul, cuprul, iodul și magneziul sunt chiar complet absente. Aparent, producătorului nu îi pasă prea mult. La urma urmei, produsul său este un supliment alimentar și nu un înlocuitor de masă conform reglementărilor dietetice. Cu toate acestea, instrucțiunile de pregătire și planul de dietă anexat sugerează o scuturare perfect normală de slăbire. Mesajele de la utilizatorii din Mul confirmă faptul că produsul este de fapt utilizat în acest fel-
tan- forum. Credem că un astfel de produs anulează regulamentul privind dieta și nu ar trebui vândut. ? Recomandări periculoase. Cinci produse sunt recomandate ca rații zilnice, toate celelalte ar trebui consumate ca înlocuitor pentru până la trei mese. Nu face neapărat o mare diferență. Deoarece, uneori, numai shake-urile de dietă ar trebui consumate în așa-numitele faze de pornire. Acest lucru poate duce chiar la un conținut mai mic de energie și nutrienți decât cel prescris pentru rațiile zilnice. Potrivit acestui fapt, nivelurile de energie ale Almased Vitalkost și Xlim Aktiv Meal sunt prea scăzute, cu 690 și respectiv 612 kcal pe zi, în timp ce Yokebe Die Aktivkost nu oferă suficiente fibre și potasiu - presupunând că aproape nimeni nu ar recomanda suplimentar, ceea ce nu este practic-
Protecția consumatorilor a Camerei Muncii din Austria Superioară vă oferă acest articol gratuit ca descărcare.
Tabelul nutrițional de pe ambalaj nu este făcut. Exercițiul este la fel de important. Deoarece: activitatea fizică poate întârzia măsurabil descompunerea masei musculare și, astfel, poate ajuta la menținerea consumului de energie ridicat și la stabilizarea pierderii în greutate pe termen lung. Am găsit doar informații exemplare despre Yokebe Die Aktivkost și WellMix Diet Vitalkost. ? Ceea ce mai trebuie să fie pe pachet este instrucțiunea de a bea doi până la trei litri și o limită de timp pentru cât timp ar trebui să dureze dieta. Informațiile cerute de regulamentul privind dieta
„A bea suficient”, totuși, nu este suficient de specific. ? Nu funcționează fără schimbare permanentă.
Cei care nu își schimbă definitiv dieta după dietă vor avea în curând greutatea veche înapoi. Acest adevăr neplăcut este adesea păstrat secret, dar trebuie să fie pe ambalaj cu această claritate. Am găsit o indicație acceptabilă doar pe prospect pentru Doppelherz Active Shake. Cu toate acestea, așezarea acestuia pe ambalajul exterior ar fi chiar mai bună. ? Cloratul și ingineria genetică. Produsele Dm, Almased, OTC Siebenhandl
(Modifast) și alimentele activate (Multaben) conțin cantități crescute de clorat sau perclorat. Se crede că aceste substanțe chimice sunt aduse prin componentele de lapte praf. Ambele pot bloca absorbția de iod de către tiroidă. În pulberile de Almased, Herbalife și alimentele activate, au fost detectate componente modificate genetic din soia - pe lângă soia Roundup-Ready, un soi de soia modificat pentru prima dată. Evaluăm strict deoarece ingineria genetică este asociată cu diverse riscuri ecologice și nu poate fi controlată.
Interviu Profesorul Hans Hauner este profesor titular de medicină nutrițională la Universitatea Tehnică din München timp de cel mult câteva săptămâni. ÖKO-TEST: Ce se întâmplă în metabolism când aportul de energie este redus radical? Hauner: Corpul se adaptează rapid
și reduce consumul său de energie. În același timp, sistemul hormonal se schimbă și cu scopul de a contracara pierderea în greutate. De exemplu, nivelurile hormonului de sațietate leptina scad și dorința de a mânca crește. De ce trebuie să bei mult?
Corpurile noastre au nevoie de hidratare regulată din multe motive. Cu o dietă formulată, există mai multe materiale reziduale care sunt excretate în lichid prin rinichi. Pentru aceasta, corpul nostru are nevoie de mai mult lichid decât de obicei. Aproximativ doi până la trei litri sub formă de apă, ceai etc. ar trebui apoi beți pe zi. Nu poți pierde în greutate la fel de ușor cu o dietă echilibrată?
O dietă echilibrată, moderat bogată în calorii-
Nutriția limitată este întotdeauna prima noastră recomandare. Dar apoi merge relativ încet (aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână). Mulți oameni doresc să vadă rapid succesul, ceea ce îi motivează apoi să-și schimbe dieta pe termen lung. În astfel de cazuri, se poate începe o dietă cu formulă, dar după câteva săptămâni aceasta trebuie înlocuită cu o dietă sănătoasă moderat limitată de energie. Pentru care grupuri de oameni nu sunt adecvate dietele formule?
Dietele cu formule nu sunt potrivite pentru copii și adolescenți, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli grave precum cancerul sau insuficiența cardiacă și multe altele. Prin urmare, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Chiar dacă nu există nimic împotriva acestuia, este logic să aveți supraveghere medicală, deoarece, de exemplu, medicamentele pentru hipertensiune arterială sau diabet trebuie ajustate și pot apărea diferite efecte nedorite.
E x t ra diete Rămâi în formă
? Aditivi superflui. Pulberile sunt artefacte pure. Prin urmare, aproape toate produsele conțin arome aromatizante și multe conțin și îndulcitori artificiali. Includem, de asemenea, stevioglicozidele foarte procesate, chiar dacă provin inițial din planta steviei. Evaluăm sucraloza îndulcitorului mai strict, deoarece este un compus halogen organic. L-Car duce și la devalorizare-
Protecția consumatorilor a Camerei Muncii din Austria Superioară vă oferă acest articol gratuit ca descărcare.
nitina, despre care se spune că stimulează arderea grăsimilor, dar pentru care nu există dovezi. Utilizarea agentului de umflare glucomanan în dieta Fit + Feelgood este, de asemenea, controversată. Cantitatea și utilizarea au fost aprobate de EFSA, dar experții spun că substanța sa dovedit a fi ineficientă în practică. În plus, medicamentul necesită băut disciplinat, în caz contrar amenințând plângerile gastro-intestinale. ? Reclamații publicitare înșelătoare. „Activează metabolismul”, de exemplu, trebuie considerat ca o afirmație inadmisibilă legată de sănătate. De asemenea, shake-urile nu trebuie clasificate ca „sănătoase”
Cum au reacționat producătorii? Almased a spus că lucrează la reducerea nivelurilor de clorat. S-a confirmat că soia ar trebui obținută numai în conformitate cu criteriile stricte ale standardului IP non-OMG. Pe
Herbalife a făcut referire și la acest lucru. Urmele ingineriei genetice sunt accidentale și/sau tehnic inevitabile. ? Nestlé a anunțat că, ca parte a programului Optifast Home, este disponibil sprijin individual pentru a însoți dieta cu formulă, care poate fi utilizată oricând. Almased lucrează, de asemenea, la o abordare telemedicală, conform unei alte comunicări. ? Charlotte Eden dorește ca dieta cu formulă să fie înțeleasă ca parte a noului ei program Charlotte-Eden-FigurGlücks - o abordare holistică care ar trebui să funcționeze durabil.
Doppelherz Active Diet Shake, aromă de vanilie
Sănătosul plus Optifast Home Drink Diet Alimente vitale, vanilie vanilie, pliculeț
WellMix Diet Vital Food Vanilie, plic