PDF Optimizare dietă Activare metabolică Pierdere în greutate - Descărcare gratuită PDF
Scurta descriere
1 optimizarea nutriției activarea metabolismului reducerea greutății 2 hrana de bază. natural, de succes, diferit. b.
Descriere
Optimizarea nutriției Activarea metabolismului Reducerea greutății www.basefood.de
hrană de bază. natural, de succes, diferit. basefood reprezintă o nouă compoziție nutritivă și un metabolism energetic optimizat. alimentele de bază își propun să echilibreze nivelurile lipidelor din sânge și zahărul din sânge, să consolideze sistemul imunitar, să susțină performanțele de detoxifiere a organelor, echilibrul emoțional, să regleze greutatea corporală: fără dietă, fără foamete, fără numărarea caloriilor. alimentele de bază funcționează în conformitate cu o abordare holistică care combină diferite aspecte nutriționale și metabolice bazate pe dovezi.
Patru stâlpi care se completează perfect. Sistemul nutrițional de bază se bazează pe 4 piloni: o încărcătură glicemică scăzută, o mulțime de uleiuri de înaltă calitate, echilibru acido-bazic, vitamine antioxidante naturale, minerale și substanțe vegetale secundare. La alimentele de bază, alimentarea cu energie a organismului este acoperită în principal de uleiuri de înaltă calitate. Aceasta și selecția carbohidraților cu conținut scăzut de glicemie asigură un nivel stabil al zahărului din sânge și, astfel, o performanță continuă fără atacuri de foame. Aportul de proteine este ajustat la un nivel utilizabil și aportul de purine este menținut cât mai scăzut posibil pentru a minimiza povara asupra organismului cu acizi și substanțe urinare. Selecția modificată a alimentelor duce la un consum crescut de fructe și legume. Mineralele de bază pe care le conține permit un echilibru acido-bazic echilibrat, precum și o cantitate abundentă de vitamine antioxidante naturale și substanțe vegetale secundare. Acesta este un management inteligent al sănătății.
Și noi facem asta diferit. Pătrat în loc de piramidă. alimentul de bază nu funcționează cu o piramidă alimentară cu dulciuri în partea de sus și care se bazează pe recomandarea cantităților - mult în partea de jos și puțin în partea de sus. Echipa ISE a dezvoltat pătratul nutrițional de bază, în special pentru alimentele de bază. Aici alimentele sunt clasificate în termeni de aciditate, alcalinitate și încărcare glicemică. Acest lucru oferă clientului o orientare grafică simplă pentru o evaluare practică și rapidă a alimentelor în funcție de efectele lor fiziologice și, astfel, favorabile sau nefavorabile asupra organismului. Asta este nou.
Mănâncă plin de plăcere. Idei de rețete delicioase. Pentru toți cei care caută rețete care se încadrează în sistemul nutrițional de bază al alimentelor, am pus la punct o varietate de idei de rețete. Aspectul special: toate rețetele sunt defalcate în funcție de parametrii nutriționali importanți, cum ar fi echilibrul acido-bazic, încărcarea glicemică și raportul omega-3-6. Rețetele sunt ușor de gătit și motivează să înceapă imediat noua dietă.
Analiza computerizată a jurnalelor nutriționale. Cu un software special dezvoltat de ISE, sunt create protocoale nutriționale în ceea ce privește fiziologia nutrițională
analizate. Pe lângă compoziția clasică a alimentelor consumate, se calculează și se evaluează efectul fiziologic mult mai important al alimentelor asupra organismului și metabolismului acestuia. Acestea includ încărcătura acidă, compoziția grăsimilor imunomodulatoare, relevanța zahărului din sânge a carbohidraților și altele asemenea. A. Acest lucru asigură cea mai înaltă calitate și stă la baza unei abordări specifice și a sfaturilor și asistenței individuale. Analiza asistată de computer a jurnalelor nutriționale are loc central prin intermediul ISE.
hrana de bază este potrivită pentru toată lumea. hrana de bază nu este o dietă, este concepută ca nutriție permanentă. Spre deosebire de majoritatea modelelor nutriționale convenționale
luate în considerare, noua selecție de alimente permite alimentarea completă și greutatea sănătoasă și reglarea metabolică cu consecințele lor pozitive asupra sănătății. Oamenii sănătoși, sportivii și în special persoanele supraponderale beneficiază de această reglare a greutății și a metabolismului. alimentul de bază este, prin urmare, potrivit pentru toate grupurile țintă.
Dieta a fost ieri, hrana de bază este astăzi. Cu alimentele de bază, greutatea corporală poate fi optimizată pe termen lung, cu mâncare completă plăcută și suficientă libertate pentru preferințele personale. alimentele de bază vizează o ajustare metabolică optimă în echilibrul acido-bazic. Glucidele necorespunzătoare sunt reduse și se creează mai mult spațiu pentru grăsimile sănătoase. Nivelurile crescute de insulină din sânge sunt reduse și se evită fluctuațiile puternice ale zahărului din sânge. Acest lucru face ca arderea grăsimilor să funcționeze din nou, pofta de mâncare este prevenită și corpul se poate separa de rezervele sale de grăsime fără să-i fie foame.
mutări de bază. Antrenamentul la cel mai eficient. Pe lângă o dietă optimizată, exercițiile fizice regulate reprezintă baza pentru sănătatea corpului, a minții și a sufletului. Cu basemoves oferim un concept de mișcare dezvoltat de echipa ISE, care este ușor de realizat și combină în mod ideal forța și rezistența. Basemoves stimulează metabolismul grăsimilor, îmbunătățește rezistența și utilizarea oxigenului corpului, economisește activitatea inimii, întărește mușchii și îmbunătățește senzația corporală. Basemoves este o metodă de antrenament eficientă și articulară, care susține pierderea în greutate.
Antrenament de putere pentru cunoștințe compacte. Calificarea ca antrenor certificat pentru alimentele de bază include următorul conținut teoretic: Modulul 1 alimentele de bază ca concept de echilibru acido-bazic: acidificarea corpului, boli de acidifiere, dezacidificare, detoxifiere. hrana de bază ca dietă hipoalergenică: intestine, alergii alimentare, tulburări imunologice, intoleranțe la fructoză și lactoză. alimentele de bază ca reabilitare a metabolismului grăsimilor: luarea în considerare diferențiată a acizilor grași în ceea ce privește efectul lor fiziologic. hrana de bază ca un concept cu glicemie scăzută: relevanța glicemiei pentru glucide în sânge, mecanismul insulinei. Modulul 2 hrana de bază ca nutriție metabolică intensivă: obezitate, reducere holistică a greutății. hrana de bază ca dietă antioxidantă: vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare. de bază ca un program de fitness eficient: importanța exercițiului pentru bunăstare și pierderea în greutate. Studii științifice.
Instruire practică pentru sfaturi competente. Teoria este completată de o unitate practică care include următoarele puncte focale: Modulul 3 Pregătirea pentru o comunicare competentă a rezultatelor analizei asistate de computer și manipularea orientată spre țintă a diapozitivelor consultative, care vizualizează fundalul fiziologic și nutrițional al conceptului și selecția alimentară modificată. Ca să înțelegi ce este bine pentru tine. Opțiuni de asistență individuală pentru succesul personal al clienților. BodyScan (analiza bioimpedanței), care arată în număr cum este compus corpul. Suport pentru marketing, cum ar fi pliante, bannere, cărți de vizită și multe altele.
Echipa de bază. Competență interdisciplinară. ISE Institute for Sport and Nutrition Management se bazează pe o echipă interdisciplinară formată din medici, nutriționiști, biologi și oameni de știință din domeniul sportului pentru a dezvolta sistemul de nutriție alimentară de bază: Dr. rer. nat Frank-Timo Lange Om de știință sport absolvent, pedagog medical Alexandra Droege, biolog absolvent Claudia Kratzel, om de știință sport absolvent, terapeut sportiv Dr. med. Anja-Tamara Lange Medic generalist nutriționist