Pierderea în greutate în drumeții - forumuri - drumeții de drumeții
Bună,
Văd că, pe firul lui Jean-Claude și al turneului său prin Vanoise, vorbim de greutate. De asemenea, pentru a nu-i polua subiectul, deschid unul nou.
Deci, atunci când vine vorba de o „dietă de slăbire” în drumeție, depinde de tine, de constituția ta fizică, de mintea ta, de cronobiologia ta (greutate, hormoni, dietă, somn, durata pașilor și a mersului etc. etc.) și, in plus! Génépi sau nu Génépi, Izarra sau plutește în perpetuitate, produse locale, restaurante? Ei bine, serios, există o mulțime de parametri.
În 2007, am mers pe un traseu de 15 zile în modul bivac de la St Jean-Pied-de-Port la Cauterets de GR 10, 20 kg pe spate, produse dietetice lyo, suplimente de cereale, brânză, fructe + 1 restaurant la sfârșitul excursiei, nimic de biciuit un bucătar ****! Ei bine, știind că nu am fizicul unui jucător de rugby - sunt destul de slab - la final, am slăbit 6 kg. Efort, somn puțin, dietă strânsă.
Anul acesta, aceleași condiții de transport la pajiști de 2 kg (18), bivac, etape mari, somn puțin, dar din cauza vremii nefavorabile de la sfârșitul lunii august/începutul lunii septembrie, mai multe restaurante, provizii mai substanțiale și mai ales, mai puțină căldură. Dintr-o dată, a dispărut doar 1 kg! Ei bine, chiar dacă am mâncat mai mult, nu este complet legat de asta. Clima afectează efortul fizic și hormonii. Când vremea este caldă, transpir ca un burete, probabil ca mulți, și ard mai multe grăsimi. De asemenea, beau mult, 3, 4 l/zi în această configurație. Când este frig, este bine cunoscut, corpul nostru reține mai multă apă și grăsimi.
Și apoi, antrenamentul pe tot parcursul anului și condiția generală de fitness au, de asemenea, mult de-a face cu fizicul, capacitatea de reacție la efort, recuperarea și cantitatea de grăsime arsă. Când am plecat în 2007, eram obosit inițial și psihologic, este esențial pentru întreaga călătorie. De atunci, în fiecare an, mă antrenez mai bine, mai regulat și plec „pregătit”!
Evident, vorbesc pentru mine. Dar este, de asemenea, o teorie generală, care este valabilă pentru mulți. După aceea, nu mai avem aceeași reactivitate în funcție de natura noastră, este clar.
Între cer și pământ, nori, sate și trasee magice, excursia eternă.
Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.