Peleți de proteine Supliment alimentar Klartext
întrebare
Peletele de proteine te ajută să slăbești?
Răspuns
Studiile arată: În timp ce formele nutriționale sau dietetice cu o proporție mai mare de alimente bogate în proteine pot ajuta la pierderea în greutate, acest lucru nu a fost dovedit pentru preparatele izolate de aminoacizi care sunt luate ca suplimente alimentare.
Din punctul nostru de vedere, „bucățile presate de aminoacizi” sau așa-numitele „bucăți de proteine” nu vă ajută să pierdeți în greutate și, de asemenea, nu sunt un supliment alimentar sensibil care să susțină pierderea în greutate.
Afirmațiile furnizorilor precum: "Oamenii care mănâncă multă carne grasă, vegani, vegetarieni, oameni supraponderali și sportivi competitivi prezintă adesea simptome de deficit de proteine. Li se recomandă să ia aminoacizii importanți sub formă de suplimente alimentare". sunt asa per total nu este corect.
Cu o dietă echilibrată și combinații favorabile de alimente, este posibilă o cantitate bună de aminoacizi și, prin urmare, și proteine - de asemenea pentru sportivi, vegani, oameni supraponderali și așa mai departe.
Comprimatele oferă doar puțină proteină pe doză zilnică (12 bucăți) (conform declarației, doar 7,3 grame). Recomandarea de aport a Societății Germane de Nutriție (DGE) pentru proteine pentru un adult sănătos până la 65 de ani este: aproximativ 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru o persoană care cântărește 80 kg, aceasta ar fi în jur de 64 de grame de proteine pe zi, care ar trebui consumate sub formă de alimente normale.
Am reunit informații complete despre subiectul suplimentelor alimentare cu proteine și aminoacizi într-un singur articol, care nu sunt destinate doar sportivilor, ci și populației generale.
În loc să luați produse de slăbire care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, este mai logic să schimbați obiceiurile alimentare greșite. Vezi și: Greutatea sub control
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele slab sau păsările de curte și leguminoasele pot fi folosite pentru a crea mese umplătoare cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în proteine. Un nutriționist calificat vă poate ajuta în acest sens.
Aici puteți găsi experți calificați: