Penélope Cruz o dietă mediteraneană - Cele mai bune diete de slăbit, cum să slăbești și

Penélope Cruz, celebra frumusețe spaniolă, este o actriță în vârstă de 41 de ani care a etalat întotdeauna o linie subțire pe covorul roșu.

Secretul lui? Dieta mediteraneană pe care o practică strict și datorită căreia cântărește acum 50 kg.

mediteraneană

Ce este dieta mediteraneană? ?

Este o dietă care combină o mare varietate de alimente cu un stil de viață activ zilnic. Principiile sale sunt foarte simple:

  • Consumul din abundență de produse din cereale integrale, fructe și legume, usturoi, ceapă, condimente și ierburi;
  • Utilizarea uleiului de măsline;
  • Consumul zilnic de legume, pește și brânză;
  • Consum zilnic, dar moderat de vin roșu;
  • Consum limitat de pui, ouă, alimente cu zahăr și carne roșie.

Iată un meniu tipic al dietei vedetei de la Hollywood:

Mic dejun: pâine integrală, iaurt simplu de capră, fructe proaspete, nuci.