Pentru a nu te ingrasa, nu te interzice nimic!
12 ianuarie 2018
Procesul este bine cunoscut: cu cât te abții mai mult de la consumul anumitor produse, cu atât le vrei mai mult, cu atât te simți mai frustrat.
Și, inevitabil, spargem mai mult sau mai puțin repede. Rezultatul ? Creșterea în greutate și vinovăția.
Un sens interzis în cap
- Ați eliminat pâinea și/sau (la alegerea dvs.), cartofii, pastele, leguminoasele, ciocolata, zahărul (pe care le-ați înlocuit cu îndulcitori).
- Te privezi de mazăre pentru că această legumă este destul de bogată în carbohidrați. Același lucru este valabil și pentru struguri atunci când ajung pe piețe.
- Când luați prânzul cu soacra de două ori pe lună duminică și ea își servește faimoasa blanquette de vițel pe care soția dvs. o iubește, sunteți chinuiți și luați doar o lingură mică de sos. Dar nu menajezi complimentele, invoci lipsa poftei de mâncare pentru că, evident, ea este capul.
Totul pentru că ți-e frică să nu te îngrași.
Mai mult, imediat ce cântarul tău afișează un număr de kilograme mai mare decât cel pe care nu vrei să îl depășești, te pui imediat „la dietă”.
Desert de fel de mâncare de început
- Pentru dvs., este uneori un fel de început sau fel principal, sau fel de mâncare și fel de mâncare atunci când primul constă din legume crude sau este o supă de legume.
- Dar niciodată desert. Fie acasă, fie în restaurant.
- Și dacă totuși îți este foame la sfârșitul mesei, îți interzici să continui să mănânci.
Întotdeauna din cauza acestei frici de a se îngrasa.
Fericit ?
Nu. pentru că toate aceste lipsuri îți iau capul și îți subminează moralul.
- Îl invidiezi pe cel mai bun prieten al tău care mănâncă orice vrea.
Când mergi împreună la piscină și îi vezi corpul impecabil, uneori ai pofta de a-ți pune capul sub apă.
- Când sunteți la măcelărie, salivați urmărind porțiunea frumoasă de rachete de gâscă pe care o servește persoanei din fața dvs. și aveți o dorință furioasă să cumpărați și voi. Dar rezisti si te simti frustrat.
- Aceeași poveste când te duci să iei bagheta pentru familie: picuri de invidie în fața coșului cu chifle de ciocolată.
Pentru a compensa, cumpărați unul pentru micul dejun pentru copii mâine. Dar te simți vinovat pentru că îi hrănești cu ceea ce îți refuzi singur.