Pentru a obține spermă de calitate, ce ar trebui să mănânci

Pentru a obține spermă de calitate, ce ar trebui să mănânci ?

obține

Vrei să concepi un copil repede? Iată ce să puneți pe farfurie pentru a avea spermă de bună calitate.

Cercetătorii de la Universitatea Rovira i Virgili și de la Institutul de cercetare în sănătate Pere i Virgili din Tarragona (Spania) au investigat cum optimiza calitatea spermă. Rezultatele au apărut în revista Human Reproduction Update.

Ce să mănânci de preferință ?

Studiul arată că a avea un calitate bună de spermă, trebuie să-ți pui pe farfurie acizi grasi omega-3 găsite în peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele, macroul etc., precum și în alimentele bogate în anumite antioxidanți.

În ceea ce privește vitaminele, trebuie să vă aprovizionați Vitamina E (germeni de grâu sau ulei de rapiță, nuci, alune etc.), vitamina C (citrice, kiwi, roșii etc.), beta caroten (morcov, caise, mango ...), vitamina D (pește, crustacee, crustacee), vitamina B9 (drojdie de bere, spanac, varză etc.) și licopen întâlnit în principal în roșii și în derivații acestora (sos, coulis etc.).