Pentru a păstra cifra, sfaturile și trucurile utilizatorilor de internet - L Express Styles
Masă echilibrată, sport, pregătire minune. Utilizatorii de internet Cotemaison.fr își împărtășesc experiența de a pierde în greutate și de a rămâne subțiri. Vei fi de acord cu ei? Iată sfaturile comunității.
Desigur, există sfaturile dietetice pe care le citim în toată presa, dietele fiecăruia, având în vedere Dukan, dar în cele din urmă, fiecare are propria idee, fiecare are propria experiență pentru a se menține în formă. Pentru a afla sfaturile și trucurile dvs. și a le schimba între utilizatorii de internet, Cotemaison.fr a deschis dezbaterea în septembrie. Mulți dintre voi v-ați dat sfaturile sau obiceiurile de viață pentru a fi atenți la silueta voastră. Iată rezumatul:
1. Mănâncă o dietă echilibrată și interzice gustarea
Pentru utilizatorii de internet, nu este un secret pentru a pierde în greutate: mâncarea sănătoasă evitând gustarea pare să fie cheia. Jessica ne spune chiar că a slăbit 6 kilograme în 5 luni cu această dietă ușor de urmat: „fără băuturi răcoritoare (doar apă) și fără delicatese între mese”.
Pentru a mânca o dietă echilibrată, Romain ne-a pregătit un întreg program: "reduceți carbohidrații (carbohidrații) după masa de la prânz. Beți multă apă. Activitate fizică regulată. Un aport bun de proteine. Mâncați fructe și legume. Sezon. [Reduce] gătitul [din grăsimi]. Reduce zahărul din băuturi (favorizează băuturile „ușoare” sau „zero”). Mănâncă mere dacă ți-e foame (mărul conține pectină). Un grapefruit dimineața la trezire, pentru a crește rata acidității a stomacului ".
Un stil de viață sănătos și vei fi mai ușor urmând sfatul lui Marie-Hélène: „dormi cel puțin 8 ore pe zi”. Sau așa cum Emilie o rezumă bine cu această maximă: "micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și masa ca un servitor".
2. Faceți sport
Sportul este soluția favorizată de mulți utilizatori de internet. După cum sugerează Alain: „Trebuie să combinați sportul și alimentația adecvată”. Pentru Mombaillard „este o activitate zilnică” de care aveți nevoie, în timp ce Céline vă recomandă să vă răsfățați cu o activitate sportivă de 3 ori pe săptămână.
Utilizatorii de internet oferă mai multe sporturi. Pentru Thierry este „sărind coarda, 10 minute pe zi. Este bine și pentru inimă!” . Valéry, pune totul pe „jogging, jogging și mai mult jogging”. În timp ce sala de gimnastică pilates este favorizată de Iwona: „nu există nimic mai bun decât sala de gimnastică pilates pentru a-ți menține corpul și a-ți slăbi silueta, împreună cu o dietă echilibrată”.