Pentru a pierde în greutate, ar trebui să încetați sportul
El Nu are rost să alergi: un centru american tocmai a demonstrat că sportul contribuie foarte marginal la pierderea în greutate. Uneori este chiar opusul, deoarece unii sunt tentați să fie blânzi după exerciții.
Studiile se îngrămădesc, iar cele grase, înscrise în secta „mănâncă mai puțin se mișcă mai mult” continuă să transpire degeaba. Un centru de cercetare medicală nonprofit din SUA, MayoClinic, a compilat cercetări pe această temă și concluzionează că, în general, „ls-a demonstrat că a face sport singur nu permite pierderea în greutate sau aproape niciunaȘi, în orice caz, este mult mai puțin profitabil decât reducerea consumului de alimente.
Adesea știința variază. Chiar dacă acest lucru nu are nicio legătură cu asta, a trebuit să punem bebelușii pe spate, apoi pe burtă, să îndepărtăm amigdalele și să nu mai practicăm, să facem cel puțin patruzeci și cinci de minute de sport pentru a rămâne „în formă”. Acum trebuie doar să stai în picioare, fără să te miști.
Profesorul Paul Gately, de la Carnegie Weight Management Institution citat de The Observer, oferă următoarea piață pentru candidații la slăbire: "Dacă doriți să pierdeți 250 de grame de grăsime, aveți de ales să alergați de la Leeds la Nottingham sau să săriți peste o masă timp de șapte zile.". Gately nu neagă că ar fi și mai bine să alergi Nottingham-Leeds (120 km) ȘI sări peste o masă pe zi timp de o săptămână. Dacă urmezi acest tip de sfaturi poți alege între două ore de bicicletă (ceea ce îți permite pentru a arde 500 de calorii, sau două cornuri mari cu unt și ciocolată) și să te privești de aceste două ciocolate ....
Cei mai curajoși cresc mai mari
Pentru cei care întrerup calitatea de membru al clubului de faliment și își distrug articulațiile prin alergarea de kilometri, cel mai deprimant provine dintr-un studiu realizat în Louisiana de Dr. Timoty Church. A luat câteva sute de femei supraponderale și a inventat un program sportiv pe care să-l urmeze timp de șase luni: