Pentru a rămâne subțire, ar trebui să mâncați 2 sau 3 mese pe zi
Un studiu observațional american, de peste 7 ani și 50.000 de adulți, relevă practicile celor care au rămas subțiri în ceea ce privește frecvența meselor.
A mânca prea mult duce la supraponderalitate și obezitate, ceea ce îi determină pe majoritatea medicilor să recomande consumul a trei mese pe zi, astfel încât să se răspândească în mod uniform aportul de alimente pe parcursul zilei și să evite gustarea sau mâncarea în exces. Deja subminat de unele studii privind postul intermitent, acest credo de trei mese pe zi pentru a rămâne slab și sănătos este din nou pătat de un studiu amplu care a observat obiceiurile alimentare de 50.660 de adulți americani.
Cercetătorii de la Universitatea Linda Loma (California) au studiat relația dintre frecvența meselor, orele mesei și mărimea corpului la adulții sănătoși cu vârsta peste 30 de ani, urmată de aproximativ 7 ani. Ei au cerut participanților greutatea și indicele de masă corporală (IMC) la începutul studiului și apoi o dată pe an. De asemenea, voluntarii au completat în mod regulat chestionare privind obiceiurile lor alimentare.