Pentru a slăbi, ar trebui să vă exercitați pe stomacul gol

Ar trebui să mănânci sau să nu mănânci înainte de a face mișcare atunci când ești supraponderal? Analizele (și studiile) au dat rezultate mixte. Un nou studiu clinic este primul de acest gen care găsește ce se întâmplă cu țesutul adipos (grăsime corporală) ca răspuns la exerciții fizice, indiferent dacă postesc sau mănâncă.

Cercetătorii de la Universitatea din Bath (Marea Britanie) au înrolat un grup de bărbați supraponderali. Le-au cerut să meargă o oră cu 60% din absorbția maximă de oxigen, odată pe stomacul gol și din nou la două ore după ce au consumat un mic dejun bogat în calorii, carbohidrați. Probele de sânge și țesut adipos au fost colectate înainte de sesiunea de mers și la o oră după.

Expresia genelor în țesutul adipos a diferit semnificativ în cele două studii. Expresia a două gene, PDK4 și HSL, a crescut atunci când bărbații au postit și au scăzut când au mâncat gustarea. Activitatea crescută a acestor două gene indică faptul că grăsimea corporală era folosită pentru energie, de preferință față de mesele cu carbohidrați, spun cercetătorii.

---