Pentru a slăbi, mâncați prune uscate PassionSant

știri Ca parte a unei diete de slăbit, poate fi (foarte) util să includeți prune uscate în dieta dumneavoastră.

slăbi

Așa spun acești cercetători de la Universitatea din Liverpool. Ei și-au efectuat studiul pe aproximativ 100 de adulți supraponderali, de obicei săraci în fibre (în timp ce prunele sunt foarte bogate în fibre). Ca parte a unui plan de douăsprezece săptămâni, au mâncat o porție de prune uscate în fiecare zi: 140 g pentru femei și 170 g pentru bărbați. Pentru a compara efectele fructelor, un alt grup a primit aceleași sfaturi în ceea ce privește dieta și activitatea fizică și, evident, au fost supuse acelorași restricții calorice și aceleași constrângeri nutriționale, cu excepția prunelor uscate.