Pentru a slăbi sănătos, câte kilograme pe lună ar trebui să slăbești ZINEO
Platforma de consiliere privind fitnessul, bunăstarea și sănătatea francezilor
O mulțime de oameni se întreabă câte kilograme pe lună putem pierde la dietă. Dar foarte rare sunt persoanele care doresc să slăbească sănătos. Cu toate acestea, acesta este un parametru foarte important de evitat pune în pericol corpul cuiva.
Putem pierde 20 de kilograme pe lună ?
Da, este destul posibil să slăbești 20 de kilograme pe lună. În legătură cu această zicală, nu vindem vise, dar este dovedit științific. Cu toate acestea, a pierde atât de mult în greutate în patru săptămâni nu este niciodată fără risc. Într-adevăr, se poate suferi de multe boli care pot duce la moarte. Privându-vă de grăsimi și carbohidrați, de exemplu, toate organele corpului vor avea mari dificultăți în funcționare. La fel dacă ne omorâm în sport făcând 2 ore de exerciții pe zi fără nicio odihnă, consecințele vor fi dezastruoase.
Cât de mult trebuie pierdut fără a-i pune în pericol sănătatea ?
Nu există o referință specifică, dar dacă reușim pierde 5 kilograme pe lună, acest lucru este deja mai mult decât satisfăcător. Deci, chiar dacă pierdem doar 2 sau 3 kilograme în prima lună, trebuie să ne spunem că suntem pe drumul cel bun. Când doriți să slăbiți, ar trebui să vă bazați întotdeauna pe termen lung. Când doriți să eliminați 20 kg de grăsime din corp, ar trebui să faceți o program de slăbire Minimum 6 luni.