Pentru cei care doresc să slăbească - Pagina 264 - Forum
Pamplona
Înregistrat pe:
21 februarie 2008
Barbette: Cred că 10 este un număr foarte bun. Sub 100 de calorii, dar totuși suficient.
Cardio făcut pentru mine, precum și muscu (3/5, 4/5).
Vedda: pentru rețete, mă gândesc la asta și mă întorc la tine. Repede așa, în salate și sandvișuri, preferatele mele: salată de somon și salată de fructe de mare, sandviș dulce sărat și sandviș de curcan-legume. Veggie este, de asemenea, bun.
Barbeta
Înregistrat pe:
08 ianuarie 2008
Vedda: Mi-a plăcut foarte mult parmezanul de pui (servit cu sos primavera, dar nu este necesar!)
Memento: fac un memento pentru cartea de bucate. Deci, mă aștept la rețetele dvs. înainte de 12 martie, la [email protected]
Barbeta
Înregistrat pe:
08 ianuarie 2008
Pamplona: Va trebui să faci o fotografie nouă acolo, ai pierdut foarte mult!
Veți avea dreptul la o nouă fotografie cu mine, când voi avea sub 170 de ani. În curând sper.
Cibile
Înregistrat pe:
12 ianuarie 2009
Barbette Abia aștept să văd o fotografie nouă! Pentru meniul tău de astăzi, cred că este minunat! și nu mănânci 4 cârnați, este pe o pizza, așa că mi se pare rezonabil. și mulțumesc pentru carte de bucate, abia aștept să o am!
Vedda Me in kilo cardio Îmi place curry de naut și sandvișul dulce și sărat!
Antrenament bun făcut în această dimineață și astăzi, meniurile mele:
prânz: 1 pâine prăjită + unt de arahide + 1/2 banană + budincă de nathalie (sau cibile)
cina: quiche fara crusta cu praz, broccoli si sunca + iaurt
gustare: ?
cină: ?
Anonim
Înregistrat pe:
08 septembrie 2008
Am făcut o plimbare ieri seara. Ieri seară nu m-am dus la sală până la urmă, iubitul meu a sosit târziu, am terminat de mâncat la ora 19:15, nu mă atrăgea atât de mult, dar am făcut DVD-ul cu stomac plat. Voi ieși și eu la plimbare în această seară.
Scopul meu de până acum:
Megane: 5x 30 min exercițiu (1/5), 5X 5 porții de fructe/legume (1/5), 5 x apă (2/5)
Barbeta: Nu este mai rău în jurnalul de slăbire. Am început să notez tot ce mănânc și cât de mult exercițiu fac ieri. Pe termen lung, asta ar trebui să mă ajute să corectez lucrurile. Pentru antrenamentul de forță, ceea ce îmi place este că există o progresie și că este scris câte repetări, cât timp între repetări, cât timp între exerciții. Îl suge. Nu știu niciodată câte repetări să fac și câte seturi și cât timp între seturi. Este cam în regulă și pentru asta că am vrut un program făcut de un antrenor la sală. Oricum, dacă o încercați, îmi veți spune ce părere aveți despre asta, aș vrea să am părerea dvs., voi care o faceți acasă de ceva vreme.
Barbeta
Înregistrat pe:
08 ianuarie 2008
Am ieșit la plimbare 2/3 O șansă pe care mi-o îmbrăcasem cu un alt pulover, m-am întors cu totul ud. Cu toate acestea, mi-am îmbrăcat haina de primăvară. Noroc, nu? Nu prea mai știu să mă îmbrac. Altfel, în seara asta am programată o sesiune de flexibilitate (stretching). În serile în care nu mă voi antrena, voi face ceva flexibilitate!
Megane: Bine, când mă duc să încerc, îți dau părerea. Trebuie doar să găsesc magazinul în cauză. Există o fetiță căreia îi plăcea foarte mult să se joace cu ea.
Sanoue
Înregistrat pe:
10 februarie 2008
2 sesiuni de antrenament din 3, deci săptămâna mea merge bine și, în ceea ce privește mâncarea, se menține, cu excepția zilei de ieri, că am abuzat puțin de struguri, dar hei, încă este bine, nu chipsuri! . În această după-amiază, cină la mcdo cu adultul meu. am luat 2 fajitas cu iaurt si am rezistat crochetelor. la naiba mă doare inima să arunc asta. dar hei, aș prefera să nu-l văd pe mine ahahhaha. Cred că încă nu este atât de rău, deoarece nu am avut timp să-mi gust gustul în această dimineață .
În această seară va fi cu siguranță o salată cu ouă și brânză. așa nu amidon! .
Jre mai târziu. Habar n-am de rețete de oferit. tk jme se apleacă!
Barbeta
Înregistrat pe:
08 ianuarie 2008
Mi-am calculat ritmul cardiac mai devreme când mergeam (pe un deal) și este în jur de 156-160. Trebuie să mă bag în asta acum. Ce crezi? Un exercițiu bun?
Am un coleg care face cardio-express la prânz la birou și în următoarele 2 amiază, oamenii deja înregistrați pot aduce pe cineva. Cred că aveam să arunc o privire acolo. Dacă îmi place, mă voi înscrie la sesiunea de primăvară.
Anonim
Înregistrat pe:
08 septembrie 2008
Pamplona
Înregistrat pe:
21 februarie 2008
Sanoue
Înregistrat pe:
10 februarie 2008
da exagerezi ! grămadă să nu-ți răzuiești săptămâna pentru o cină draga mea. nu-ti face griji ! Nu este chiar ziua ta, ci doar cină. . În aceste condiții, spuneți-vă că ar fi putut fi mult mai rău.
Îmi doresc mult noroc în ceea ce ți se întâmplă, spune-ți că timpul rezolvă lucrurile. (Știu că este de buzunar, dar este puțin adevărat:))
Cât despre mâncare. concentrați-vă pe un lucru și mâncarea îl pune pe al doilea. gândește-te la tine și la ceea ce vrei cu adevărat să faci. tk jte își dorește din nou noroc. la naiba, ar fi bine dacă nu ar trebui să ne facem griji că lucrăm pentru a face bani.