Pentru iubitorii de cafea, dieta cu cafea
Dieta cu cafea ignoră toate liniile directoare nutriționale cu privire la plăcerea cafelei. În cele din urmă, cantitatea recomandată de băutură fierbinte nu mai este limitată la doar patru căni pe zi, ci se presupune că va crește arderea grăsimilor în cantități mai mari. În plus față de arderea crescută a grăsimilor, cofeina din băutură ar trebui să reducă și senzația de sațietate, ceea ce reduce automat aportul zilnic de calorii. Se spune că acest regim de post este deosebit de potrivit pentru cei care pot începe cu ușurință ziua fără lichidul cofeinizat. Cei care nu se pot descurca fără cafeaua dimineața ar trebui, în locul acestui program de slăbire, să opteze pentru alte programe precum dieta Pape sau dieta psyllium. Pentru că odată cu ele, cafeaua nu ar avea efectul dorit, deoarece corpul s-a obișnuit deja cu consumul constant pentru ca băutura să aibă efectul pozitiv al pierderii în greutate.
Permis cafea nelimitată
Oricine dorește să ducă la bun sfârșit acest program de slăbire, ca iubit de cafea, este sigur că va fi fericit de plăcerea nelimitată. Deoarece băutura cu cofeină nu trebuie doar să se bea de mai multe ori pe zi, ar trebui să fie de fapt. Cu toate acestea, există și câteva restricții, potrivit cărora prima cafea de dimineață ar trebui să se bea numai după un mic dejun adevărat. După aceea, totuși, o ceașcă de băutură stimulantă trebuie luată în mod regulat între mesele principale, deoarece aceasta este menită să reducă senzația de foame și să reducă pur și simplu numărul de gustări între mese. În plus, dacă ți-e foame, ar trebui să ajungi direct la ceașcă, deoarece aceasta ar trebui să o înghesuie în mugur.
Există diferite opinii cu privire la forma în care ar trebui consumată cafeaua în timpul acestei diete de slăbire. Cu unele recomandări, sunt permise toate tipurile și variațiile de cafea, inclusiv cappuccino bogat în calorii. Pe de altă parte, există doar recomandări pentru cafea fără zahăr și lapte, deoarece băutura nu conține nicio calorie și, astfel, susține în mod clar planul de slăbire. O cafea de dietă specială care ar trebui să susțină și mai bine pierderea în greutate este controversată. Indiferent de recomandarea urmată în scop propriu, efectele pozitive ale acestei variante de dietă sunt atribuite în toate cazurile cantităților crescute de cofeină consumate.
Funcționează dieta cu cafea?
După dieta cu cacao, căpșuni sau fripturi, a fost de fapt doar o chestiune de timp înainte ca o variantă de dietă separată să fie dezvoltată și pentru cafeaua populară. O creștere a arderii grăsimilor prin consumul de cafea nu a putut fi dovedită, dar consumul unei cești poate de fapt să suprime senzația de foame pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, acest lucru se datorează faptului că stomacul este umplut și, prin urmare, trimite un semnal de sațietate către creier. Cu toate acestea, același efect poate fi obținut cu un pahar de apă sau cu orice altă băutură.
Consumul nelimitat de băutură cu cofeină, pe de altă parte, poate fi chiar clasificat ca periculos. Deoarece cofeina în cantități mari poate avea un efect nefavorabil asupra inimii, de exemplu pot apărea aritmii cardiace. Dacă ați consumat prea multă cofeină, o veți observa adesea în simptome precum dureri de cap, tremurături musculare și amețeli. Prin urmare, trebuie să respectați cantitatea recomandată de maximum 4 căni pe zi și să vă schimbați dieta. Ideea unui leac miraculos pentru slăbit a dominat de mult pe toți cei care doresc să slăbească, dar niciunul nu a fost încă găsit - nici măcar în cafea.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.