Pentru o viață lungă Acest lucru este mai important decât somnul, mâncarea și exercițiile fizice - LUMEA
Sursa: Getty Images/Cultura RF
Este binecunoscut faptul că burgerii, berea și nopțile de petrecere nu sunt o rețetă pentru bunăstare pe termen lung. Dar există un alt factor de sănătate pe care îl neglijăm prea ușor în viața de zi cu zi.
K lar, cu toții ne dorim totul. Să fii sănătos și frumos, extrem de auto-realizat, popular și liber, asigurat de o rețea strânsă de prieteni și familie. 100% eu. Dar în mijlocul acestei vieți care trebuie îndeplinită, suntem înconjurați de restricții. Nu totul este posibil și, cu siguranță, nu deodată. Trebuie să stabilim priorități - vechea poveste.
De unde începem? Individualitatea fiecărei ființe umane în cea mai înaltă onoare - există câteva reguli aproximative care pot fi generalizate în acest sens. Iată una despre care nu ați auzit niciodată (în ultimele două minute): sănătatea este al naibii de importantă. Dacă, la începutul vieții tale, ai putea să-ți dorești un lucru care să încurajeze o viață fericită, realizată de sine, atunci ai fi bine sfătuit cu sănătatea. Chiar și înainte de bani, informații sau o lebădă mare.
Sursa: UIG prin intermediul Getty Images/Editorial Universal Group Group
Farsă! De data aceasta, următoarea întrebare este cum se poate garanta sănătatea cât mai durabil posibil. Răspunsul: Desigur, nu poate fi garantat. Dar putem lucra în mod conștient pentru a manipula probabilitățile în favoarea noastră.
Constatări din decenii de cercetare
Un stil de viață atât de sănătos include, ați ghicit, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și un somn adecvat. Avem toate cele trei aspecte mai mult sau mai puțin în mâinile noastre și epoca noastră oferă sfaturi mai mult decât suficiente despre cum să optimizăm aceste puncte.
Cu toate acestea, un studiu pe termen lung de la Universitatea Harvard a identificat un alt factor care este și mai important pentru sănătatea și bunăstarea pe termen lung: relațiile.
Sursa: Getty Images/Westend61
Studiul rulează din 1938 și este continuat în prezent de a patra generație de cercetători. Inițial, 724 de bărbați din două grupuri de populație erau însoțiți. Unul era format din studenți de la Harvard, celălalt din tineri din medii sărace. De-a lungul deceniilor s-a demonstrat că relațiile bune (nu trebuie să fie multe!) Sunt cea mai bună protecție împotriva malelor de care noi oamenii putem cădea pradă.
Actualul șef al studiului, Robert Waldinger, oferă o imagine de ansamblu asupra constatărilor la TEDTalk:
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Salută-i pe bunica ta
Acum să ne gândim din nou la prioritățile noastre. De obicei, nu avem suficient timp într-o săptămână pentru a face mult exercițiu, pentru a găti sănătos, pentru a dormi târziu, pentru a ne urmări hobby-urile, pentru a nu face nimic și pentru a ne întâlni cu prietenii; Lista ar putea fi continuată până la greață.
Deci, dacă vrem urgent să ne dăm seama de noi înșine și sănătatea este cea mai importantă condiție prealabilă pentru aceasta și relațiile strânse, relațiile bune sunt cea mai importantă condiție, atunci ...
Sursa: Getty Images/fStop
dacă aveți dubii, ar trebui să sărim peste Bikram yoga și să terminăm munca la timp. E timpul să ne întâlnim cu prietenii. Sau sunați-o pe bunica. Salută-o de la noi.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.