Pentru sănătatea ta adevărată-falsă pe l; apă - Forevergreen
Apa este singura băutură esențială pentru viață indiferent de vârstă, activitate și condiții meteorologice: imposibil de făcut fără sau înlocuiți-l cu alt lichid.
Este, de asemenea, componenta principală a corpului nostru, dar conținutul acestuia în corpul nostru se schimbă în timpul vieții. Astfel, cu cât îmbătrânim, cu atât mai puțină apă conține corpul nostru:
- la adulți, 60% din masa corporală este apă,
- la sugari, proporția este de 75%,
- la vârstnici, reprezintă doar 50% din greutate.
Eau-de-vie
Apa joacă roluri esențiale în corp:
• Face parte din compoziția țesuturilor și organelor.
• Permite transportul nutrienților, mineralelor și vitaminelor din sânge către celule și contribuie la eliminarea deșeurilor.
• Apa este, de asemenea, implicată în fenomenele de reglare termică prin transpirație și transpirație.
Deoarece corpul nostru nu știe cum să stocheze apă și nici să o găsească în cantitate suficientă în alimente, este esențial pentru hidratare regulată. Într-adevăr, o pierdere de apă, chiar de 1%, poate duce la apariția unor tulburări.
Prin urmare, apa este absolut esențială pentru noi.
Dar cum poți fi sigur că ești hidratat corect? Ce apă să alegi? Când să-l bei ?
Actualizați utilizarea corectă a apei pentru a restabili adevărurile și a profita din plin de beneficiile multiple ale acestui lichid vital.
Apele foarte mineralizate sunt de preferat
FALS
Mai bine să preferați apele de izvor, natural mineralizate puțin. Ele vor hidrata corpul, permițând în același timp eliminarea deșeurilor prin mijloace naturale.
Apa izvorului confirmă perfect faptul că " apa este mai prețioasă pentru ceea ce este ia asta pentru ceea ce ea aduce ".
Apele foarte mineralizate ar trebui luate ad hoc, mai mult sub formă de leac pentru, de exemplu, stimularea unui intestin leneș, stimularea unui program de slăbire ...
Trebuie să bei fără să aștepți să ai sete
ADEVĂRAT
Când apare senzația de sete, este prea târziu și corpul este deja parțial deshidratat. Prin urmare, trebuie să luăm inițiativa și să bem regulat pe tot parcursul zilei.
Doza potrivită: 1 pahar la fiecare 2 ore. Trucul? Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă și un pahar pentru a vă ajuta, fără a fi nevoie să vă gândiți la asta. Trebuie să devină un automatism.
A nu bea suficient poate provoca probleme de concentrare, oboseală, dureri de cap ...ADEVĂRAT
De asemenea, creierul trebuie să fie hidratat în mod regulat pentru a fi bine irigat și pentru a funcționa în cele mai bune condiții.
Trebuie să bem în timp ce mâncămFALS
Este mai bine să beți departe de mese, deoarece apa luată în timpul meselor diluează sucurile digestive și interferează cu o digestie bună prin încetinirea acestuia, ceea ce poate duce la greutate și balonare foarte enervantă.
Bea apă la temperatura camereiAdevarat si fals
Este într-adevăr destul de recomandat, dar această alegere este, de asemenea, individuală și legată de preferințe.
Apa prea rece poate fi într-adevăr tolerată grav de persoanele ale căror dinți sunt foarte sensibili din cauza șocului termic creat. Această apă rece poate provoca, de asemenea, dureri de stomac și poate perturba buna funcționare a sistemului digestiv și intestinal (în special prin provocarea stagnării alimentelor în stomac).
Când rețineți apă, trebuie să evitați să beți prea mult