Pentru un Ramadan Oriflame Tunisia sănătos

În timpul Ramadanului, este important să aveți o igienă alimentară impecabilă! Iată câteva sfaturi despre cum să începeți această lună sfântă în cel mai bun mod. !

ramadan

Înlocuiți obiceiurile proaste cu obiceiuri bune în timpul postului. În timpul tânărului tău, Ramadan, corpul tău va fi pus la încercare. Când tentația prinde, îndreptați-vă poftele spre noi obiceiuri utile, cum ar fi o scurtă plimbare sau meditație.

Rămâneți activ în timpul postului, dar evitați soarele. Continuați să trăiți așa cum ați face în mod obișnuit în timpul postului, rămâneți departe de soare, astfel încât să nu vă deshidratați.

Faceți un antrenament puțin viguros după apusul soarelui. Efectuați activitate fizică chiar înainte sau după tânăr. Evitați eforturile intense, favorizați o activitate ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau un pic de jogging! 30 de minute ar fi ideale! Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de exerciții fizice, dacă sunteți supraponderal sau aveți probleme de sănătate.

Nu-ți sări niciodată suhurul . Dacă o faci, s-ar putea să fii. În schimb, alegeți carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale, cu proteine ​​slabe, cum ar fi albușurile de ou și brânza. Evitați sarea! Oricum nu vrei să-ți fie sete !