Pepene verde - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Forumul nutrițional
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Ute Albrecht
De când întrebarea a apărut în alte două forumuri, am rugat-o pe fiica mea să cântărească rămășițele de pepene verde înainte de a le arunca.
Greutate totală 1/4 de pepene verde: 1.448 g
Resturi - 678 g
= un bun 50% este „funcționarea interioară”.
Așa că în seara asta a tencuit un GL de 30 dintr-o singură lovitură cu 1/4 de pepene verde (GI 72, conținut de 5% KH).
Când este în vacanță în străinătate, fiul meu este de fapt ocupat doar dimineața și seara să aducă pepeni verzi ca aperitiv, gustare și desert .
Eva H.
Obișnuiam să fac zile întregi de pepene verde - puteam mânca cu ușurință un pepene (5-6 kg brut) într-o singură zi și mă bucuram mai ales în zilele toride. A fost capabil să slăbească cu el .
Pana maine
toate cele bune
ajun
Delia
Este cam ciudat: pepenele verde are un GL foarte mare și nu este recomandat nici în dieta Glyx. La noi ar fi permis în cantități mici.
Dar dacă mănânc doar pepene verde, așa cum scrie Eva, cu siguranță aș slăbi cu el.
Da, nu ar trebui acum, pentru că ar fi ca și cum ai pierde în greutate cu - să zicem - exclusiv suluri uscate, deci nu este bine?
Dar pepenele în sine este sănătos?
Ceva îmi lasă încă semne de întrebare.
Eva H.
Aceasta este doar o ipoteză amatorie a mea:
De asemenea, am slăbit foarte mult în „zilele cu căpșuni” (2,5 kg de căpșuni).
Aș spune că conținutul ridicat de apă din căpșuni sau pepene galben are un efect.
Această afirmație se bazează numai pe experiența mea.
Am avut și zile de mere etc., dar aceste două tipuri de fructe au funcționat cel mai bine (de aceea am slăbit mult în vara fierbinte a anului 2003.) (Pe de altă parte, au existat și alte motive).
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Eva H. (2 iulie 2005, 7:39)
Delia
Da, o văd la fel: aș putea la fel de ușor să slăbesc cu aceste două tipuri de fructe - DACĂ aș avea astfel de zile!
Zilele cu fructe nu au fost niciodată treaba mea din trecut, pentru că atunci îmi era foame toată ziua, aproape indiferent cât fruct am mâncat (efect de zahăr din fructe?).
Dar ceea ce vreau să spun este:
Zilele cu fructe pure nu sunt recomandate pentru LOGIKERS, nu?
Cu siguranță - și așa înțeleg Ute - metabolismul KH destul de puțin, deoarece GL ridicat - de fapt nu cu căpșunile, ci doar cu zilele de căpșuni.
Eva H.
De la LOGI, am lăsat această cantitate uriașă de fructe, mănânc mai multe legume și nu mănânc niciodată fructe fără ceva care conține proteine.
Poate bucură-te Sumele mai mici le fac mai mult decât sumele vaste.
Salutări, sâmbătă bună
ajun
Christina Valandor
Da, nici eu nu am înțeles pe deplin pepenele verde - are puțini carbohidrați și constă aproape în întregime din apă - deoarece conținutul de zahăr este atât de mare?
Nici eu nu mănânc atât de mult acum - dar din când în când câteva cuburi de pepene verde în quark - sună ciudat, dar are un gust uimitor.
Ute Albrecht
În ciuda apei, pepenele are un conținut de KH de 5% sau Universitatea din Hohenheim listă cu 8,3%.
1 sfert dintr-un pepene verde de dimensiuni medii cântărind în total 1.448 g avea 770 g de „carne” comestibilă. Împărțit în trei părți = aproximativ 260 g = aproximativ GL de 9 (sau conform Uni Hohenheim 15).
Întregul trimestru avea un GL de 30 (sau 46 conform Uni Hohenheim).
Deci bine în cantități mici, dar cât de repede ai mâncat o mulțime de pepeni verzi pentru că nu știai de cantități? Obișnuiam să iau un sfert întreg și niciodată nu m-am gândit că va cântări atât de mult.
Pepenele galben a fost împărțit și eticheta de pe el trebuie să fi fost corectă.
Această postare a fost deja editată de 2 ori, în cele din urmă de Ute Albrecht (2 iulie 2005, 10:31)