Pepene verde pentru diabetici - riscant sau prietenos cu diabetul
Multe bucăți de pepene verde cu gropi se așează una peste alta
Diabeticii pot mânca în siguranță pepene verde?
Mai ales în zilele toride de vară, cineva îi place să ajungă la fructe proaspete. O băutură răcoritoare mai bună decât pepenele verde (de fapt o legumă) se găsește cu greu aici. La urma urmei, aceasta constă în aproximativ 90% apă. Spre deosebire de multe alte fructe, Index glicemic relativ la pepeni verzi înalt. Prin urmare, diabeticii trebuie să se unească puțin. O bucată de pepene pe zi, în majoritatea cazurilor este clar. De fapt, este de fapt sănătos. La urma urmei, beneficiați de numeroasele vitamine și minerale. Cu toate acestea, în cantități mai mari, pepenele verde poate reprezenta o amenințare pentru diabetici. Prin urmare să se bucure numai cu măsură!
Poate un diabetic să ia o cură de pepene verde?
Chiar și diabeticii se întreabă în mod natural dacă ai putea pierde în greutate cu pepene verde. În principiu, acest lucru este complet posibil. Cu toate acestea, unul este Ajustarea cursului necesar. Deci nu este un leac clasic de pepene verde. În ceea ce privește rezultatele, nu face prea multă diferență. Pepenii sunt, prin urmare, minunat de adecvați pentru a pierde în greutate.
Instrucțiuni pas cu pas:
- Alegeți o zi fără pepene verde înainte de începerea săptămânii
- Mănâncă o bucată de pepene verde la prânz în fiecare zi
- Încercați să economisiți 15% din calorii atunci când gătiți
- La 2 ore după prânz, un exercițiu de 20 de minute (jogging, fotbal etc.)
- Pierde mult în greutate pe termen lung și mănâncă sănătos
Ce ar trebui să ia în considerare diabeticii cu fructele
Dacă diabeticii vor să mănânce pepene verde, trebuie să respecte câteva reguli. Nu ar trebui să fie mai mult de o bucată pe zi. Cu toate acestea, excepțiile confirmă regula. Asta înseamnă că poate fi ocazional o a doua piesă. Cu toate acestea, ca diabet, trebuie să aveți grijă. Totuși, acest lucru nu se aplică pepenelui verde, ci celui clasic Fructe uscate. Acest lucru este foarte popular mai ales la petrecerile de Paște și de Crăciun. Cu toate acestea, diabeticii ar trebui să fie cu atât mai atenți când vine vorba de consumul de fructe uscate. Aceasta este anume surprinzător de periculos. Iată-l Conținut de zahăr și anume deosebit de ridicat. Acest lucru se datorează faptului că apa este îndepărtată atunci când sunt procesate. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de zahăr. Fructele proaspete sunt oricum mai sănătoase. Merele, de exemplu, sunt potrivite pentru diabetici.