Idei pentru boluri pentru micul dejun - Cassandra Bugli Dietetică

Dimineața, când nu prea am timp pentru micul dejun, îmi place totuși să iau un mic dejun echilibrat, rapid și mai presus de toate GOURMET ! Soluția mea este să pregătesc un castron care conține toate ingredientele pentru micul dejun !

dejun

Ce pun de obicei în el:

  • Un produs lactat: iaurt simplu sau de fructe, fromage blanc, petit suisse ...
  • Fructe proaspetea sezonului (ananas, fructe roșii, banane ...) de mâncat sau în compot !
  • Fructe uscate (caise, smochine, prune uscate ...)
  • Semințe oleaginoase: migdale, semințe de chia, semințe de in, alune ...
  • Muesli sau cereale: de preferință de casă (sărat sau dulce), fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă ...