Pepes Log, Mock Meet KDK, GH și Strongman - Pagina 68
Re: jurnalul lui Pepe „nuthin 'but a arahide” - sfârșitul dietei
de TrickTrackTrick »27 Aug 2012 23:44
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Pepe77 »28 Aug 2012 05:53
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Loriot_MP »28 Aug 2012 06:24
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Manuel07 »28 Aug 2012 06:31
Re: jurnalul lui Pepe „nuthin 'but a arahide” - sfârșitul dietei
de Pepe77 »28 Aug 2012 07:09
Există, dar din păcate prețurile sunt aproape la fel ca de obicei. Altfel aș fi luat ceva cu mine oricum
@Manuel, bucuros
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de tonxi »28 Aug 2012 07:26
conower nu cumpara. are gust de gunoi
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de NewBodybuilder1 »28 Aug 2012 11:14
Pieptul meu este prea mare. Cum poți descompune mușchii pectorali?
Există într-adevăr doar două tipuri de oameni. Cei care spun: „Pot”, și cei care spun: „Nu pot”
Re: jurnalul lui Pepe „nuthin 'but a arahide” - sfârșitul dietei
de Pepe77 »28 Aug 2012 17:57
Astăzi este a doua zi de descărcare, inclusiv antrenamentul de descărcare.
Antrenament: (greutatea și repetările irelevante, au fost în mare parte între 12-20 de reprize)
Presă de bancă KH
Presă pentru umeri (Technogym)
Canotaj cu mașină la etajul următor
Împingeți jos mânerul în V
Bucle de cablu SZ
Mașină de ridicare laterală (Technogym)
Burtă (Abdominal Crunch, Ab Coaster, Leg Raises)
4 trece la aproximativ 30-90 sec. Pauză
Ca si ieri!
Aportul de lichid este astăzi la 7L. În 3 zile am 28L de apă și ceai de urzică și cu greu îți vine să crezi, dar cu cei 7 litri de azi îmi este încă sete ^^
Fizic nu m-am simțit la fel de bine azi ca ieri, uneori aș fi putut dormi în picioare ca nimic.
Mâine oricum îl voi mai liniști, pentru că am până sâmbătă liber
Re: Jurnalul lui "Nuthin 'but a arahide" al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Manuel07 »29 Aug 2012 00:24
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Pepe77 »29 Aug 2012 07:26
Voi posta când se vor termina zilele de descărcare (deci mâine)
Re: Jurnalul lui „Nuthin’ but a arahide ”al lui Pepe - sfârșitul dietei
de Pepe77 »29 Aug 2012 11:40 am
Astăzi este a treia și ultima zi de descărcare, inclusiv antrenamentul de descărcare.
Antrenament: (greutate și repetări irelevante, au fost în mare parte între 10-20 de reprize)
Presă pentru piept (placă încărcată)
Trageți în jos (placa încărcată)
KH apasă pe umăr
Împingeți roua
Bucle de mașini
Mașină de ridicare laterală (Technogym)
Burtă (Abdominal Crunch, Ab Coaster, Leg Raises)
4 trece la aproximativ 30-90 sec. Pauză
Ca si ieri!
Aportul de lichide este acum doar 4L, trebuie să fii cu adevărat atent să nu treci (nu bea de fiecare dată când îmi este sete).
Până acum sunt foarte lent și mereu iritat/enervat totul este gătit în prealabil, acum este plecat la baie să mă bronzez puțin
Voi posta mai multe informații despre greutate și zilele de încărcare mâine dimineață! (cartofi la prima mea masa)