Pepite delicioase de pui cu conținut scăzut de carbohidrați; de casă; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

7 septembrie 2016

pepite

Aripioare de pui nu poți doar cu Magazin de fast-food mănâncă după colț, nu, poți fă-o singur! Acolo știi ce este înăuntru și în același timp sunt sărac în carbohidrați și sunt desigur în jurul unei Mult mai sănătos. Asa ca poti Bucurați-vă cu conștiința curată și primești unul delicioasă baie scăzută în carbohidrați răsfățați-vă, fie din tub sau, cel mai bine, bineînțeles de casă!

Prin amigdalele sunt desigur nu lipsite de grăsime - contin totusi migdale grăsimi sănătoase. Prin urmare, această grăsime este mult mai puțin preocupantă și o puteți obține Pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați rasfata-te!

Pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 750 kcal
Proteină: 77 g
Gras: 42,5 g
Carbohidrați: 9,5 G

Ingrediente pentru pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 500 g - file de piept de pui
  • 100 g - migdale măcinate (am folosit albe)
  • 3 felii de filinchen cu conținut scăzut de carbohidrați (30 g)
  • 1 ou
  • 1 lingurita praf de ceapa
  • 1/2 linguriță turmeric
  • sare si piper
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Delicioase sosuri/sosuri cu conținut scăzut de carbohidrați
    (Pot să vă dau asta Amestec de sos doar recomand-o! Bestseller pe Amazon și 5 altele diferite, sosuri foarte gustoase care merg la fiecare masă.)
    0 grame de carbohidrați.
    După cum puteți vedea, există și sosul de 1000 de insule pentru Big Mac Wrap/Big Mac Salad/

Preparare pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Tăiați pieptul de pui în bucăți mari. Cel mai bine este să clătiți în prealabil pieptul de pui sub apă curgătoare și să-l uscați foarte bine cu hârtie de bucătărie! În acest fel, prăjirea va rămâne mai bine! Pentru coacere, tocați filinchenul cu un mixer de bucătărie până când aveți firimituri fine. Apoi amestecați bine cu migdalele măcinate, curcuma, praful de ceapă, sarea și piperul într-un castron. Deschideți oul într-un al doilea castron și bateți. Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă. Acum întoarceți carnea în ou și apoi rotiți-o extensiv în amestecul de migdale până când totul este acoperit. Apoi puneți în tigaia fierbinte. Repetați acest lucru cu fiecare bucată de carne. Prăjiți pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați pe fiecare parte până se rumenesc și apoi scoateți din tigaie. Le puteți așeza apoi pe un prosop de hârtie, astfel încât prosopul să absoarbă excesul de grăsime. Acum puteți mânca pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați așa sau le puteți servi cu o baie cu conținut scăzut de carbohidrați la alegere! enojează-ți masa.


Tăiați pieptul de pui în bucăți mari. Cel mai bine este să clătiți în prealabil pieptul de pui sub apă curgătoare și să-l uscați foarte bine cu hârtie de bucătărie! În acest fel, coacerea va rămâne mai bine!


Pentru coacere, tocați filinchenul cu un mixer de bucătărie până când aveți firimituri fine. Apoi amestecați bine cu migdalele măcinate, curcuma, praful de ceapă, sarea și piperul într-un castron. Deschideți oul într-un al doilea castron și bateți.


Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă. Acum întoarceți carnea în ou și apoi rotiți-o extensiv în amestecul de migdale până când totul este acoperit. Apoi puneți-l în tigaia fierbinte. Repetați acest lucru cu fiecare bucată de carne.


Prăjiți pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați pe fiecare parte până se rumenesc și apoi scoateți din tigaie. Le puteți așeza apoi pe un prosop de hârtie, astfel încât prosopul să absoarbă excesul de grăsime.


Acum puteți mânca pur și simplu pepite de pui cu conținut scăzut de carbohidrați sau serviți-le cu o baie scăzută în carbohidrați la alegere! enojează-ți masa.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/