Sex în aer liber! Care poziție arde cele mai multe calorii Potrivit; n Sexy Fit; n Sexy
Vara este chiar după colț! Este timpul să vă stimulați cu adevărat arderea grăsimilor și să vă treziți pachetul de șase din hibernare. Acum că „faza în vrac” de peste iarnă s-a încheiat pentru mulți sportivi, aș dori să vă ofer o alternativă la antrenamentele cardio plictisitoare. Acest lucru se aplică și femeilor, deoarece figura în picioare este în cele din urmă obiectivul.
Distracție în aer liber pentru doi
Sunteți în drum spre figura ideală de vară și doriți să mai ardeți câteva calorii? Există mai multe modalități de a face acest lucru, cea mai interesantă este sexul! Mai ales vara, sexul în aer liber este o combinație plăcută de distracție și antrenament, consumă calorii, relaxează și activează activitatea musculară. În funcție de poziție și intensitate, se consumă până la 350 de calorii în 20-30 de minute. Deci, puteți arde grăsimi în timp ce faceți sex și vă puteți apropia de figura dvs. de plajă. În plus față de locul potrivit pentru sexul în aer liber, problema poziției ideale este importantă, nu fiecare tip de joc consumă aceeași cantitate de energie și poziții diferite antrenează mușchi diferiți. Aici puteți afla ce poziție sexuală arde câte calorii, ce mușchi sunt activați și ce altceva ar trebui să știți.
Dar fii atent: nu te lăsa prins! Acestea sunt doar sfaturi, nu o solicitare de pacoste publică 😉
Care poziție sexuală arde cel mai mult calorii?
Poziția lingurii
În această poziție populară, în care ambii parteneri se află aproape ca lingurile, fiecare consumă aproximativ 27 kcal pe minut. Aici sunt antrenați mușchii abdomenului și coapselor. Un tavan și o zonă verde izolată sunt suficiente pentru distracție în aer liber.
Câine
În doggystyle, în care bărbatul își pătrunde partenerul în genunchi (sau ghemuit) în fața lui din spate, se consumă 37 kcal pe minut. Pe lângă arderea grăsimilor, vă puteți antrena pelvisul și mușchii abdominali. Sfat: Utilizați condițiile locației dorite (de exemplu, masă de tenis de masă, bancă de parc).
Muie
Partenerul mai activ folosește, de asemenea, mai multă energie decât pasivul în timpul unei muie. Până la 150 kcal pot fi încă arse pasiv, 35 kcal. Răsfățați-vă reciproc pe cale orală și, în același timp, faceți ceva pentru figura de vară perfectă este ceea ce face acest tip de joc atât de popular.
Poziția ecvestră
În acest caz, partenerul mai activ care „călărește” partenerul mincinos consumă mai multă energie, și anume aproximativ 49 kcal pe minut. Mai presus de toate, abdomenul, coapsele, șoldurile și pelvisul sunt antrenate.
Tango în picioare
Tango în picioare, o variație în picioare a poziției misionare, are un impact de 51 kcal pe minut. Ambii parteneri antrenează coapsele și mușchii abdominali, iar bărbatul antrenează și mușchii brațului.
Concluzie:
O combinație de „exerciții” este recomandată pentru arderea maximă a grăsimilor (și distracție!). În mod ideal, toate tipurile de sex în aer liber ar trebui să aibă un final fericit, cu alte cuvinte un orgasm, deoarece aceasta consumă și numeroase calorii. Iată un articol interesant din trecut. Calea către figura de plajă nu este deci dependentă doar de antrenament și nutriție conștientă, dar poate fi susținută și într-un mod distractiv. Există multe oportunități aici, în special în aer liber. Cinematograful din cap este lăsat pe seama tuturor.