Percepția durerii poate fi influențată individual
Toată lumea percepe durerea diferit. Acest lucru se datorează în principal faptului că percepția durerii este un proces foarte complex, controlat de percepția subiectivă și psihicul.
Cât de intens reacționează o persoană la stimulii durerii se bazează, de asemenea, pe gene. Între timp, au fost identificate un număr mare de gene care influențează procesele de durere, cum ar fi senzația de presiune, durerea de frig și căldură sau prelucrarea durerii. Sindromul Marsili, în care nu se simte nici o durere, este z. B. datorită unei modificări genetice pe cromozomul 14.
Durerea este subiectivă
Probabil ați observat deja că, cu același stimul de durere, cu greu simțiți ceva, în timp ce altul strigă de durere?
Durerea este o percepție senzorială subiectivă. Modul în care este perceput un stimul de durere depinde de circumstanțele fizice, sociale, sociale și psihologice.
Toată lumea procesează diferit un stimul de durere - în funcție de cerințele individuale, cum ar fi personalitatea, educația, experiențele anterioare etc.
Declanșată de factori fizici, senzația de durere poate fi intensificată și de depresie, anxietate sau stres.
Luați legătura cu ceilalți!
Mai ales dacă suferiți de dureri permanente, ar trebui să încercați să nu pierdeți contactul cu alte persoane. Asta creează o distragere a atenției. Pentru că dacă nu te concentrezi pe deplin asupra durerii, nu o vei percepe ca fiind atât de dureroasă.
O seară plăcută cu prietenii și cunoscuții vă poate înveseli și vă poate spori încrederea în sine. Sau mergeți printre oameni, de exemplu la operă sau la o expoziție. Deveniți membru al unui club pentru șah sau jucători cu cap dublu. Deoarece pacienții cu durere care sunt mult mai singuri raportează din ce în ce mai multe plângeri la stomac, amețeli, tensiune musculară, dureri de cap, tulburări de somn și oboseală. Sunt mai predispuși la depresie sau anxietate și se simt neajutorați.
Se poate măsura durerea?
Pentru a putea efectua terapie țintită a durerii, este important ca medicul să recunoască durerea cât mai precis posibil. Dar nu este la fel de ușor ca măsurarea febrei. Deoarece durerea este mai presus de toate o experiență subiectivă și este influențată de diverse aspecte - biologice, psihologice, sociale și culturale. Cu toate acestea, poate fi măsurat.
Există practic două tipuri de măsurare a durerii. În măsurarea experimentală a durerii, semnalele durerii pot fi localizate în creier, făcute vizibile și comparate între ele.
Cu măsurarea clinică a durerii, pacientul însuși evaluează cât de mult simte durerea fizică. Deoarece este de obicei dificil pentru medic să evalueze cât de mult suferă un pacient din cauza durerii sale. Pacienții simt adesea dureri severe pe care medicul le consideră cu greu posibile. Prin urmare, pacienții trebuie să-și măsoare intensitatea durerii de mai multe ori pe zi. Există scale de durere speciale pentru acest lucru. Acest lucru permite citirea nivelului actual al durerii pe o scară de la 0 („fără durere”) la 10 („cea mai puternică durere imaginabilă”).
Folosind scale suplimentare, pacientul poate evalua experiența durerii emoționale și gradul de afectare fizică cauzată de durere. Chiar dacă pacientul poate evalua durerea doar subiectiv, aceste teste descriu durerea experimentată de fapt de pacient. Și mai presus de toate, aceste informații oferă informații importante pentru selectarea unei terapii adecvate a durerii și a eficacității acesteia.
Durere și psihic
Durerea și psihicul sunt indisolubil legate. Prin urmare, modul în care percepem durerea nu depinde doar de semnalul durerii pure care este transmis către creier.
Mai degrabă, mai multe zone ale creierului sunt implicate în percepția durerii, inclusiv sistemul limbic, care este responsabil, printre altele, de controlul emoțiilor.
Pe lângă factorii fizici, starea de spirit actuală, așteptările și atenția pe care o acordați durerii joacă un rol. Prin urmare, experții vorbesc despre „durerea bio-psiho-socială”, pe care fiecare persoană o simte de fapt individual.
Cât de puternic simțim durerea depinde și de importanța pe care i-o acordăm și de atenția pe care o acordăm.
Deci nu există durere fără implicarea sentimentelor, indiferent dacă durerea este acută sau cronică. Prin urmare, psihoterapia este o componentă importantă a tratamentului holistic al durerii.
Afectează durerea însăși
Chiar dacă ești unul dintre acei oameni care sunt mai sensibili la durere, poți influența totuși cât de mult suferi de durerea ta.
- Evită stresul.
- Bucurați-vă de o respirație din când în când - în mod privat și profesional.
- Relaxați-vă cu muzica preferată sau cu o ceașcă de ceai.
- Nu te enerva prea tare cu tine și cu ceilalți.
- Nu te ascunde în cei patru pereți ai tăi, ci invită-ți prietenii la tine acasă.
- Stai activ.
- Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive.
- Dacă trebuie să mergeți la spital, asigurați-vă că aveți vizite regulate în timp util. Conversații variate te vor înveseli și îți vor da alte gânduri.