Perfectbody - mișcare și cursuri

1000 mp

gratuit

individual

calificat

Timpii de antrenament

BBP, Pilates și Back School
Luni și Miercuri, 17:30 - 18:30

yoga
Joi 09:30 - 11:00

Instruire pentru sănătate
Marți 16:00 - 17:00

Curs de sport și exerciții pentru femei
Marți 16:00 - 17:00

Înapoi la școală
Luni 11:30 - 12:30

Curs de mișcare
Marți 9:00 a.m. - 10:00 a.m.

Exercițiu - antrenament pentru o viață sănătoasă

Clubul nostru sportiv din str. Danziger 40 din Rostock Lütten Klein are o zonă mare de antrenament cu echipament modern pentru rezistență și antrenament de forță cu studioul său de sport, iar studioul nostru de fitness are, de asemenea, săli de antrenament și de exerciții spațioase pentru diferite cursuri de sănătate și fitness. Sport, mișcare și antrenament pentru seniori, sport pentru copii și pentru toată lumea! Echipa noastră de antrenori excelent pregătiți și experimentați are grijă, vă însoțește și vă sprijină individual, prietenos și competent în toate activitățile dvs. sportive.

În plus față de cursurile și oportunitățile de antrenament pentru fitness și sănătate din Asociația noastră pentru arte marțiale asiatice și mișcare e.V. din nord-vestul orașului Rostock, oferim și sfaturi nutriționale pentru un stil de viață sănătos și reducerea greutății.

Accentul este pus pe menținerea sau îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Yoga regulată poate obține numeroase efecte pozitive pentru corp, minte și suflet, mobilitatea, rezistența, forța și vitalitatea sunt promovate, tensiunea poate fi ușurată, mușchii, ligamentele și tendoanele sunt întinse sau întărite, precum și țesutul conjunctiv, digestia, fluxul limfatic și Purificarea este influențată pozitiv, organele interne sunt întărite. Cu tehnici de relaxare, tehnici de respirație și exerciții de respirație, stresul poate fi redus, seninătatea, liniștea interioară, bunăstarea și energia pot fi câștigate, ceea ce crește calitatea vieții și bucuria vieții.

Pilates

Pilates este folosit pentru a consolida mușchii și este un antrenament pentru întregul corp, prin care podeaua pelviană, musculatura abdominală și cea a spatelui sunt antrenate și întărite în primul rând. Coloana vertebrală, mușchii de susținere și mușchii miezului profund sunt întărite în mod specific. Exercițiile de forță, întinderea și respirația conștientă sunt practicate în timpul antrenamentului. În plus față de întărirea mușchilor, Pilates poate îmbunătăți și rezistența și capacitatea de a coordona mișcările; o conștientizare sporită a corpului duce la o postură îmbunătățită. Toate mișcările din Pilates sunt efectuate fluent și încet, astfel încât antrenamentul pentru articulații și mușchi este ușor.

Stomac, picioare, fese

După cum sugerează și numele, BBP este antrenament de fitness și vizează așa-numitele zone cu probleme, care sunt resimțite în mod special de femei. Dar tot mai mulți bărbați doresc să-și îmbunătățească corpul, poate chiar să obțină un pachet de șase. Exercițiile de antrenament pentru stomac, picioare și fese topesc tampoanele de grăsime și pot duce în cele din urmă la figura dorită a visului. În plus, activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta și este, de asemenea, foarte distractivă.

Box de fitness

Acesta este un antrenament pe tot corpul în care o mare varietate de tehnici de perforare, fitness, rezistență, viteză, flexibilitate, concentrare, reacție și abilități de coordonare sunt antrenate cu sau fără sac de nisip. Fitness boxul este o variantă a boxului tradițional orientat spre fitness și orientat spre joc și are loc fără lupte.

Se potrivesc de la 50

Sportul pentru seniori este deosebit de important, dar nu numai pentru pensionari, în general este important, odată cu înaintarea în vârstă, să faceți ceva pentru mobilitatea și forța musculară, pentru că fără a vă antrena binecunoscuta zicală „Dacă te odihnești, ruginești” intră de obicei în joc. Scopul cursurilor și al antrenamentului este menținerea, întărirea și îmbunătățirea mușchilor, îmbunătățirea capacității de coordonare a mișcărilor, îmbunătățirea stării și astfel creșterea fitnessului, vitalității, sănătății și bunăstării.

Tai Chi Shaolin

În Tai Chi (Tai Chi Chuan) se efectuează mișcări lente, curgătoare și relaxate ale corpului, care au un efect pozitiv la nivel fizic, mental și emoțional. Mobilitatea fizică este îmbunătățită, la fel și conștientizarea corpului. Prin perceperea conștientă a corpului și minții ca o unitate, mai multă vitalitate și bunăstare pot fi obținute în viața de zi cu zi.

Shaolin Qi Gong

„Qi” înseamnă respirație și energie de viață, „Gong” înseamnă exercițiu. Qi Gong este despre învățarea și aplicarea metodelor de exercițiu pentru corp și mișcare ușoară, concentrare, respirație și meditație. Aceste exerciții care promovează sănătatea reprezintă relaxare, calm și naturalețe.

Meditația Shaolin

fluturaș curent

studio de fitness perfectbody
Danziger Str. 40
18107 Rostock Lütten-Klein