Pericol de fertilitate din băuturile răcoritoare
Dorința pentru copii
Un studiu din SUA arată că băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr reduc fertilitatea. Chiar și o cantitate mică pare a fi dăunătoare - cât de mult mai poți bea?
Puteți găsi toate noile tendințe aici!
Indiferent dacă este vorba de dulciuri, băuturi sau ascunse în alimente fabricate industrial în care nu te-ai aștepta: Zaharul este peste tot și este o problemă pentru sănătatea și greutatea noastră corporală. Pe lângă obezitate, diabet, ficat gras, risc crescut de cancer și alte boli, zahărul industrial are un alt efect - scade fertilitatea. Un nou studiu din SUA de la Universitatea din Boston arată că atât bărbații cât și femeile au șanse mai mici de a avea un copil dacă consumă băuturi răcoritoare în mod regulat.
De ce băuturile răcoritoare sunt atât de periculoase
Cei care doresc să-și reducă consumul de zahăr se gândesc deseori la ciocolată, fursecuri și alte bunătăți. Băuturile răcoritoare sunt cel puțin la fel de periculoase, deoarece zahărul este consumat în cantități mari într-o formă ușor de utilizat de către organism.
Oricine bea 0,3 litri de cola sau limonadă (un pahar nici măcar deosebit de mare) consumă 27 de grame de zahăr dintr-o singură lovitură, care ajunge în sânge în 20 de minute. Corpul nu trebuie să facă nicio muncă digestivă pentru asta - spre deosebire de alimentele solide.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu consumați mai mult de 25 de grame de zahăr gratuit pe zi - deci sunteți deja peste limită cu un pahar sau o sticlă mică de cola.
Cola și Co.: care cantități afectează fertilitatea?
Echipa de cercetare a intervievat și examinat 3.800 de femei și 1.000 de bărbați care au încercat fiecare să creeze un copil timp de un an. „Am găsit asociații pozitive între consumul de băuturi îndulcite cu zahăr și scăderea fertilității, care au fost consecvente după controlul altor factori, inclusiv obezitatea, consumul de cofeină, alcoolul, fumatul și calitatea nutrițională generală”, a declarat Elizabeth Hatch, autor principal al studiului și profesor de epidemiologie de la Universitatea din Boston.
Cercetătorii au descoperit că doar o băutură răcoritoare pe zi a redus fertilitatea - la bărbați cu o treime și la femei cu 25%. Dacă ambilor parteneri le place să-și bea sifonul și cola în fiecare zi, efectul este crescut. Aceasta poate fi o explicație simplă dacă dorința pentru copii nu vrea să se împlinească.
Și mai extrem este efectul băuturilor energizante, care reduc și mai mult șansele de a avea un copil.
Creșteți fertilitatea: 10 lucruri de evitat
Sucurile de fructe și băuturile dietetice nu afectează fertilitatea
Cei care se bazează deja pe Diet Coke și alte opțiuni dietetice din motive de îngrijorare pentru silueta lor sau cărora le place să bea sucuri de fructe nu trebuie să se îngrijoreze de efectele negative asupra fertilității, spun cercetătorii. Deși sucurile de fructe au și un conținut ridicat de zahăr, metabolismul pare să se descurce diferit.
Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți și la efectele generale asupra sănătății, deoarece sucurile de fructe alimentează organismul cu prea mult zahăr într-un timp prea scurt. Și înlocuitorii zahărului din băuturile dietetice sunt, de asemenea, criticate în mod repetat.
Căutați alternative sănătoase? De ce să nu încercați aceste rețete care potolesc setea, de care copiii și adulții se vor bucura. Sau inspirați-vă din cartea lui Lara Sommer despre „Apa cu vitamine: apă aromată răcoritoare cu fructe și plante”.
Spritzerele de fructe preparate cu multă apă sau apă cu câteva felii de fructe proaspete plutind în ele sunt o alternativă mai sănătoasă dacă nu doriți doar să beți apă. În timp, corpul se obișnuiește cu dulceața inferioară - în curând „apa cu zahăr” nu mai are gust bun.