Pericolul intermitent al postului este post periculos pentru sănătate
Postul intermitent nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea nimănui ...cine este sănătos și care nu are probleme nutriționale, nu prezintă simptome ale tulburărilor alimentare, nu are nevoi specifice sau boli legate de dietă.
Pierderea în greutate este o consecință naturală a tânărului intermitent, dar înainte de a pierde în greutate, rezultatul pe care încercăm să îl obținem este să trăim mai bine, cu o sănătate mai bună și să nu ne punem în pericol.
Postul este periculos dacă sunt însărcinată ?
Este puternic descurajat!
Este posibil să nu fie nevoie să mâncați în mod special de 3 ori pe zi, dar bebelușul tău da!
Urmați instrucțiunile dietetice ale medicului pediatru și așteptați să se nască copilul.
Veți avea destul timp să pierdeți kilogramele câștigate în timpul sarcinii când se naște copilul dumneavoastră.
Pot face post dacă alăpt ?
Nu!
Dacă alăptați, aveți nevoie de un aport de calorii peste medie (cu încă 500 de calorii) și dacă posti în timpul alăptării, este posibil să nu primiți acest aport de calorii.
Pe de altă parte, postul în timpul alăptării poate fi o sursă de deshidratare și acest lucru scade producția de lapte matern.
Cu alte cuvinte: fără post în timpul alăptării !
Postrește topește mușchii ?
Postul intermitent este sigur pentru mușchi și nimeni nu riscă să piardă masa musculară prin practicarea postului intermitent.
Cantitatea de glucoză produsă în timpul ultimei mese care nu a fost arsă rămâne disponibilă pentru 24 - 36 de ore pentru toate nevoile tale de energie. Saltând doar o masă pe zi, există cu adevărat suficient spațiu pentru cap și rezerve de energie, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la mușchii voștri.
Pot practica postul dacă am diabet ?
În Statele Unite, unii diabetologi își încurajează pacienții să practice postul intermitent în doze mici.
Cu toate acestea, ar trebui să fie foarte atent deoarece, deși este adevărat că, teoretic, sărind de o masă reduce în mod natural nivelul zahărului din sânge, studiile au arătat că postul poate fi periculos pentru persoanele care iau medicamente hipoglicemiante (sulfoniluree, meglitinide).
Potrivit Erika Gebel Berg, dr., În Diabetes Forecast, „Un studiu al persoanelor cu diabet care au postit în timpul Ramadanului a constatat că riscul de a fi spitalizat pentru hipoglicemie a crescut cu De 4,7 ori la persoanele cu diabet de tip 1 și de la 7,5 ori la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ”
Postul poate fi, de asemenea, responsabil pentru niveluri periculoase de zahăr din sânge. „Din cauza lipsei de hrană”, scrie Gebel Berg, „ficatul eliberează glucoza stocată pentru a produce energia necesară”.